Дієта Меджі з сиром та яйцем - Жіночий журнал

Мережаперемога над вагою - Дієта Меґі: принцип дії, ефективність, плюси і мінуси

меджі

Почнемо з того, що найбільше хвилює тих, хто хоче схуднути - який мінус дасть така дієта і наскільки важко дотримуватися? Ви можете легко скинути 5-20 кг, якщо просидіти на ньому 4 тижні. Щоб схуднути на 3-5 кг, досить двотижневого дієтичного курсу.

Дієта Меггі не складна. Головний його принцип - використання курячих яєць (зварених укрутую). Це може здатися несподіваним, адже яйця - висококалорійна, неперетравна їжа. Однак дієта, заснована на такому продукті тваринного походження, насправді змушує жир зникати.

Дієта заснована на біохімічних процесах, які запускаються в організмі вживанням певної їжі, в даному випадку - яєць. Для тих, хто не може їсти тваринного білка в чистому вигляді, є лише одна альтернатива - нежирний сир.

Переваги дієти Маггі:

  • організм отримує необхідне для активної діяльності;
  • немає хворобливих відчуттів голоду;
  • висока продуктивність без надзвичайних зусиль з боку споживача;
  • кілограми нешкідливі для здоров’я;
  • підходить для представників обох.

Мінусів мало. Ось вони:

  • Необхідно дотримуватися встановленого меню (без експериментів з продуктами!);
  • повинен з’їсти багато яєць;
  • толерантність до дієти до алергії на алергію на лимонну кислоту;
  • Якщо, однак, ніхто не порушує дієту, спочатку це буде потрібно

Головнаособливості дієти

Щоб дієта мала очікуваний ефект, забороняється міняти і додавати продукти. На столі можуть бути грейпфрут, апельсин, помідори, перець, огірки, морква, зелений горошок, спаржа. Дозволено їсти варене м’ясо (курку), рибу. До заборонених належать такі садові продукти, як інжир, манго, банани, виноград, фініки. Не можна картоплю, м'ясо неприпустимо використовувати баранину. Також виключаються крупи, макарони, жири та лікери.

Що стосується розміру порцій, то тут немає суворих обмежень. Ви можете з’їсти стільки, щоб відчути ситість, але не слід переїдати. Привітальний чай, кава (з підсолоджувачем), молочні напої.

Їжу слід приймати 3 рази; перекуси - жорстке табу.

ДієтаЯєчна Меґі: повсякденне меню, від сніданку до вечері

Протягом двох початкових тижнів у меню повинні домінувати яйця та апельсини. Сніданок однаковий протягом усіх 14 днів. Він включає 1-2 свіжозварених яєць і 1/2 "сонячних фруктів".

З 3 тижнів до дієти вносяться певні корективи, але сніданок залишається незмінним. Обід і вечеря повинні бути такими. Плоди плодових дерев без обмежень.2. Овочі. Фрукти та овочі. Перші свіжі, другі варені і в пароварці.4. Відварна риба із зеленим салатом, капустою та овочами.5. Курячі або м’ясні фарші. І, нарешті, 7 днів - фрукти.

Останній тиждень - найпростіший етап з усіх чотирьох, який включає дієту Меґі. Меню на кожен день цього періоду будується таким чином:

  • Відварені курячі тушки або 4 порівнянні з цим обсягом шматка; Курячі огірки, 3 помідори, 1 консервований тунець, тостипеллезин;
  • 2 шматки камк’яси, 4 свіжі огірки, 3 томати, шматок смаженого хліба, фрукти;
  • сир (з сирим жиром) - 1 грядка, овочі, зварені до 150 г, 3 - 4 огірки та помідор, тост, цитрусові;
  • напівкурка, огірок, 3 помідори, невеликий смажений хліб, апельсин
  • 2 яйця (варити круто), зелений салат, помідор, цитрусові;
  • куряча грудка, бринзаліборог (120-150г), тости, томат для гурманів, цитрусові, кефір;
  • Неділя: сир - 1-й. л., тунець - 1банк, 150гостей, тости, цитрусові.