Дієта на цукор у крові та депресія Дієта на цукор у крові Майкла Мослі
Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.
Здається, дієта надзвичайно вплинула на тривалу депресію. Хтось ще це переживав?
Ось наш досвід:
Мій чоловік протягом багатьох років страждав від досить важкої депресії. Він досить добре справляється з низькими/помірними дозами ліків, але у нього періодично виникають виснажливі суїцидальні почуття тощо.
Ми розпочали дієту з певної примхи, щоб допомогти йому схуднути (ціль 30 фунтів) і відновитись після подагри без прийому наркотиків. Раніше він ніколи не діє дієво, вважаючи за краще керувати своєю вагою фізичними вправами та мірою. У нас була загалом здорова дієта в середземноморському стилі (яка, на жаль, посилювала подагру) з дуже малою кількістю алкоголю. Він рідко їв солодкі речі (тістечка, хліб, оброблену їжу тощо), але любив фрукти ківі (також посилюючи подагру).
Його початкова вага не була найвищою і не була найнижчою за останні 15 років або близько того. Ми дуже суворо дотримувались розкладу дієт у книзі. Початкова втрата ваги була хорошою та розумною, але не найшвидшою швидкістю, коли він коли-небудь втрачав вагу - приблизно 1 фунт кожні 3 або 4 дні. Подагра загалом покращилася, але відбулося кілька спалахів.
Однак вплив на його депресію був приголомшливим. Протягом 3 тижнів було ясно, що він почувався і поводився по-іншому, і через 5 тижнів у нас не було депресивного нападу - нечуваного щонайменше протягом 5 років. Він навіть говорить про консультацію свого лікаря загальної практики для припинення прийому ліків. Я відчуваю, що у мене повернувся чоловік. Мені було б байдуже, навіть якщо він більше не худне (16 фунтів через 6 тижнів), і нам доведеться жити на цій дієті вічно!
Нам здається, це дуже захоплюючий спосіб вирішити виснажливу проблему - навпаки, чи можуть сучасні дієти викликати проблеми з повторним захопленням серотоніну. Я не знайшов жодної наукової роботи. Хтось знає про роботу в цій галузі?
SkinnyLiz Я також зустрічаюся зі своїм лікарем наступного тижня, щоб отримати офіційний дозвіл припинити прийом препаратів від депресії. Я припинив їх приймати три тижні тому, через два тижні після запуску 800. Перше, що я помітив, це те, що я раптово спав. Більше не сидіти у вітальні до 2 або 3 щоранку, знаючи, що мені пощастить виспатись лише кілька годин. Я лягаю спати о 21.45 щовечора, і я прокидаюся природним чином близько 6.30 ранку. Ця зміна відбулася дуже швидко після запуску 800.
Наступним великим розвитком для мене стало значне покращення мого психічного здоров’я. Я відчуваю, ніби знову живу своїм життям, воно справді трансформувало. Я ясна, задоволена і щаслива, подібно до старої, перш ніж я захворіла.
Найкращі побажання для поліпшення здоров’я вашого чоловіка 🙂
Привіт SkinnyLiz
Я знайшов цю статтю про подагру на веб-сайті дієтолога, яка, на мою думку, може вас зацікавити.
Існує також безліч доказів того, що LCHF/кетогенна дієта може допомогти не тільки при депресії, але й інших психічних захворюваннях, включаючи біполярну, епілепсію тощо.
Так продовжуйте, у вас обох все дуже добре.
Ура
Лінда
Привіт SkinnyLiz
Я також знайшов їх щодо депресії, які підтверджують почуття вашого чоловіка:
Оце Так! Це дивно! Мені дуже приємно за вас. Я знаю, наскільки виснажливою може бути депресія.
У мене довго повторюється депресія, і іноді я ходив у темні місця в голові. Я переживаю досить сильні антидепресивні засоби, і коли я пішов до своїх документів на дослідження крові безпосередньо перед початком БСД, ми обговорили збільшення дози ще більше. Я сказав, що почекаю 8 тижнів, щоб побачити, чи допоможе зміна дієти. У той час я почувався дуже пригніченим і думав, що принаймні на дієтах я можу допомогти собі на якомусь рівні . Дивно, що я затримався з БСД і допоміг.!
Я справді відчуваю себе набагато більше «з цим» і неспаним. У мене також синдром хронічної втоми, і я раніше спав годинами, зараз я не дуже добре сплю, але, сподіваюся, це моє тіло пристосовується до всіх змін.
Я ще не готовий відмовлятися від ліків, я сьогодні розпочинаю свій другий блок із 8 тижнів BSD, сподіваюся, гарний настрій продовжиться.
LindaА посилання, яке ви розмістили, захоплює, велике спасибі.
skinnyliz, сподіваюся, ваш чоловік продовжує почувати себе добре
і buttermeup, вітаю із настільки хорошим самопочуттям, що ти можеш відірватися від ліків, я сподіваюся, що скоро так почуватимусь.
Дякуємо за коментарі та інформацію. Це все дуже цікаво. Я не впевнений, що знайшов якісь справді обгрунтовані дані про судові процеси, але, безперечно, є багато анекдотичних доказів.
Ми поспілкувались із другом з фармацевтичного сектора, який детальніше розповів про окислювальний стрес, про який існує багато опублікованої інформації. Я хотів би, щоб ми знали більше про це багато років тому, зміни в дієті могли б допомогти уникнути складних часів - лікарі загальної практики, будь ласка, зверніть увагу.
Зараз ми навернулись і нудно всім про дієту для боротьби з депресією!