Чи можуть насіння чіа дійсно допомогти вам схуднути Ми відповідаємо на це тут
В епоху, коли ринки заповнені добавками для схуднення, які обіцяють принести результати "швидко", відмова від цих продуктів з побічними ефектами і вибір повільних результатів з натуральних продуктів - найкраще рішення, яке ви можете прийняти.
Одним з таких дарів природи є насіння чіа, які походять з Південної та Центральної Америки. Ці чорно-білі мініатюри набрякають і розвивають желеподібну консистенцію при замочуванні у воді (подібно до наших насіння дезі сабджа), і тепер їх легко отримати на індійських ринках.
Отримуйте щоденну дозу оздоровлення Підпишіться на нашу розсилку
Само собою зрозуміло, що їхнє міжнародне походження перетворило їх на набагато роздутий еліксир для схуднення. Але чи реальність насіння чіа відповідає ажіотажу? Давай дізнаємось:
Чому насіння чіа вважають сприятливими для схуднення?
Насіння чіа мають безліч науково доведених переваг для здоров'я, які можуть сприяти зниженню ваги
1. Вони - це волокна волокна: Від тривалого ситості протягом тривалого часу до приборкання апетиту та запобігання зайвої харчової тяги - сила важкоперетравлюваних харчових волокон є безперечною.
FYI, насіння чіа завантажуються клітковиною і, отже, можуть зробити необхідне. Дослідження, опубліковане в Європейському журналі клінічного харчування, підтверджує це твердження і запевняє, що вживання насіння чіа може призвести до зниження апетиту та потягу до їжі.
2. Корисні жири можуть допомогти вам спалити жир: Згідно з оглядом 2012 року, насіння чіа багаті омега-3 жирними кислотами, які, кажучи непевною мовою, є добрими жирами, які можуть допомогти вам спалити більше жиру. Насправді навіть жири можуть тримати вас насиченими протягом тривалого часу, оскільки їм теж потрібен час, щоб організм розщепив їх.
