10 причин, чому цукор - ваш найбільший ворог
Автор: Дебджані Арора | Оновлено: ср, 18 листопада 2015 р. 12:57 вечора
Навіть година вправ не може пошкодити шкоду, яку цукор завдає вашому здоров’ю. Ось чому цукор для вас шкідливий, навіть якщо у вас немає діабету.
Отже, у вас немає діабету, і ви не страждаєте від будь-яких порушень способу життя, таких як високий кров’яний тиск, порушення обміну речовин тощо. Ну, це хороша новина, але це не квиток для вас, щоб пожирати цукор у будь-якій формі. Доданий цукор, безсумнівно, шкідливий для вашого здоров’я, але прихований цукор (той, що надходить у ваші оброблені продукти, випічку, солодке, мітай та ін.) Може завдати шкоди, яка не підлягає жодному ремонту. Отже, якщо ви вважаєте, що вам потрібно турбуватися про споживання цукру, лише якщо у вас діабет, тоді подумайте ще раз. Це те, що цукор робить на ваш організм: & nbspТакож прочитайте - Датчик для виявлення жирової хвороби печінки ще до того, як у них з’являються очевидні симптоми
Це налаштовує вас на серцеві захворювання: Ні, це не жарт, більше, ніж жири, саме цукор шкодить вашому серцю та артеріям, збільшуючи ваші шанси на серцево-судинні захворювання та інфаркт. Просто обмеження білого цукру в чаї, каві та фруктових соках не допоможе. Пам’ятайте, навіть фруктоза, тип цукру, що присутній у меді та фруктах, здатна підвищувати рівень ЛПНЩ або шкідливого холестерину, звужувати артерії, підвищувати рівень глюкози та інсуліну в крові - і все це може збільшити абдомінальне ожиріння та збільшити ризик розвитку як хвороби серця, так і діабет [1]. Ось 10 способів зберегти серце здоровим. & nbspТакож читайте - Дослідники розробляють клітини, що виробляють інсулін, для діабету
Це обманює ваш мозок на алкогольну та наркотичну залежність: Якщо ви не курите, не алкоголік і хочете бути таким самим, тримайтеся подалі від продуктів, що містять багато цукру. Якщо ви уважно помічаєте, люди, які вживають наркотики, алкоголь або будь-який інший тип наркоманії, мають високу спорідненість до сміття або інших продуктів, багатих цукром, таких як випічка, мітай та десерти. Тепер ось посилання: цукор вивільняє в мозку нейромедіатор, який називається дофаміном, що підвищує спорідненість до нього та інші речовини, що викликають звикання, які також діють на ті самі лінії цукру, тобто вивільняють дофамін і сприяють підвищенню настрою [2]. Ось чому ваш мозок не дозволяє кинути цукор. & nbspТакож прочитайте - страждаєте депресією? Уникайте цих 5 запальних продуктів
Це посилює голод: Вживання кондитерських виробів, пончиків або двох гулабських джемунів, щоб втамувати голод у середині ранку або тягу до середини вечора, може змусити вас їсти більше під час їжі, незалежно від того, наскільки рано чи пізно ви вирішили поїсти. І якщо ви думаєте, що спринт протягом 10 хвилин або близько того може допомогти спалити калорії, ви все одно помиляєтесь. Цукор у різних формах (глюкоза чи фруктоза) не допомагає втамувати ваш голод. Насправді навіть високий рівень фруктози в крові може зменшити циркуляцію лептину та інсуліну, одночасно збільшуючи концентрацію горліну голоду греліну. Це може сприяти збільшенню ваги та ожиріння [3]. Прочитайте це, якщо ви постійно відчуваєте голод.
Від цього хворіє ваша печінка: Їжа, яку ми їмо, розпадається на цукор, переважно з двох видів глюкози та фруктози. Хоча глюкоза необхідна кожній клітині організму, фруктоза не має великого фізіологічного значення. Але у фруктах, меді та багатьох підсолоджувачах є фруктоза, і саме вона потрапляє в наш потік крові. Ця фруктоза метаболізується лише печінкою і перетворюється на глікоген, який буде використовуватися в майбутньому, коли організм потребує енергії. Але якщо в крові занадто багато накопиченого глікогену і високий рівень фруктози, печінка перетворює її в жир, обмежуючи її для виконання своїх нормальних функцій. Це також може призвести до синдрому жирової печінки та ускладнень діабету та серцево-судинних захворювань [4]. Ось кілька природних засобів для лікування жирної печінки, які занадто добре випробовувати.