Дієта на півдні Джессі Джеймса Декера - таємне схуднення Джессі Джеймса Декера
Ви вважаєте, що лише вас турбує ваша вага? Ні, зовсім ні.
Велика кількість людей страждає від надмірної ваги або ожиріння у всьому світі; ти один з них. Не хвилюйся; Ви можете знову бути стрункими, якщо зможете дотримуватися деяких правил та певних дієтичних звичок. Не можете повірити? Запитайте мене, чому?
Сподіваюся, ви знаєте Джессі Джеймс Декер, яка є відомою американською естрадною співачкою, автором пісень, модельєром та персоною реаліті-телебачення. Вона схудла на 25 фунтів, де її очікування були меншими, ніж сума.
Чи знаєте ви, яка таємниця криється за цим? Це лише південна пляжна дієта. Якщо вона може втратити близько 25 фунтів, чому не може? Ми повинні знати подробиці про Дієта на півдні Джессі Джеймса Декера та її план схуднення.
Щоб ми могли відкрити таємницю, яка допоможе нам схуднути, як ми очікували. Отже, нам спочатку потрібно знати дієту на південному пляжі, так? Тоді ми дізнаємось, як Джессі Джеймс Декер втрачає свою вагу за допомогою дієти Саут-Біч.
Зміст
Що таке дієта Саут-Біч?
Дієта на Південному пляжі - це суміш з 3 видів їжі (вуглеводів, білків та жирів), де співвідношення цих трьох видів їжі підтримується, щоб дієта могла допомогти схуднути. Ви знаєте, що цю композицію винайшов той, хто називається доктором Артур Агатстон. Він відомий американський кардіолог.
Доктор Артур думав про цю дієту з 1990-х років. Він порадив цю дієту багатьом пацієнтам, і він помітив, що пацієнти одужують з кожним днем, і вони значно худнуть. І врешті-решт, він у 2003 р. Вирішив, що ця дієта чудово відповідає втраті ваги. Після цього він включив цю дієту на південному пляжі до своєї книги, що найбільш продається, "Дієта на Південному пляжі".
Дієта містить максимальну порцію ненасичених жирів, помірну кількість білка та мінімальну кількість вуглеводів з низьким глікемічним індексом (Вуглевод, що повільно виділяє глюкозу в організм після прийому).
Дієта справді містить низьку кількість вуглеводів, але вона не схожа на сувору дієту з низьким вмістом вуглеводів. Ось чому вам не потрібно рахувати вуглеводи, які ви приймаєте. Крім того, я хочу зробити вас зрозуміти, що ця південно-пляжна дієта не є безпосередньо рівною кетогенній дієті.
У наш час дієта на південному пляжі стає однією з найпопулярніших комерційних продуктів харчування лише завдяки своїй ефективності. Це ідеальна дієта для тих людей, які хочуть піти на схуднення та швидко отримати результат за допомогою здорового харчування.
Як діє дієта Саут-Біч?
Важливо знати, як ця дієта буде працювати для вас. Ця дієта складається з трьох фаз; дві фази - це зниження зайвих кілограмів, а третя - підтримка вашого тіла у формі, яку ви бажаєте.
Етап перший:
Тривалість першої фази - чотирнадцять днів. Серед інших фаз ця фаза вважається суворою, оскільки вона обмежує споживання зерен, фруктів та продуктів з високим вмістом вуглеводів. Це допоможе знизити рівень глюкози в крові, стабілізувати голод та зменшити надлишкову тягу.
Ви можете розраховувати втратити 8-13 фунтів загальної ваги тіла під час цієї фази. Ви повинні споживати три рази на день у першій фазі, яка повинна складатися з некрохмалистих овочів, пісного білка та невеликої кількості бобових та жирів. Крім того, обов’язковим є споживання двох закусок на день. Переважно поєднання овочів і нежирних білків.
Фаза друга:
Друга фаза починається на 15 день, і необхідно підтримувати цю фазу, щоб досягти вашої цільової ваги. В середньому на цьому етапі можна сподіватися втратити 1-2 фунти щотижня. Всі продукти з першої фази можна приймати у другій фазі, а також ви можете додати обмежені порції цільнозернових продуктів, фруктів та декількох видів алкоголю.
Фаза третя:
БІНГО! Отже, тепер ви досягли бажаної ваги тіла і перейшли до третього етапу. Цей етап полягає у підтримці ваги та запобіганні повторному набору. Рекомендації другого етапу повинні бути основою вашого способу життя. У вас також можуть бути шахрайські дні. Але якщо ви знову починаєте набирати вагу, краще повернутися до першої фази на один-два тижні до початку третьої фази.
Джессі Джеймс Декер дійсно приймає дієту на Південному пляжі, щоб схуднути?
Джессі Джеймс Декер народила свою третю дитину в березні 2018 року. Якраз після того часу, як вона боролась із втратою ваги. Але нещодавно вона публікує свої численні фотографії в соціальних мережах. Де вона також розміщує свої поряд фотографії. Джессі Джеймс Instagram фотографії показують, що у неї зараз струнка фігура, і вона також схвильована цим фактом.
Джессі Джеймс Instagram
Вона також розповідає про секрет цієї програми схуднення. Вона також згадує, що може зробити це можливим лише для південно-пляжної дієти. Декер говорить цю правду про південну пляжну дієту багатьом телевізійним програмам, і ці новини також публікуються в багатьох американських журналах. Ви також можете перевірити істину.
Декер також додала, що вона була здивована результатом, який був більше, ніж її очікування. За словами Декера, ви також можете приймати цю дієту для здорової та швидкої програми схуднення, і це зовсім не складно.
План схуднення на дієті на Південному пляжі Джессі Джеймс Декер
Декер мав план схуднення і запустив програму після встановлення цілі. На цьому етапі я збираюся розкрити схуднення Джессі Джеймс Декер.
План харчування
У неї був таємний і найважливіший план схуднення, який був планом харчування. Вона вважає, що якби вона могла підтримувати здорову дієту для схуднення, вона мала б хороший результат. Вона підтримувала дієту на Південному пляжі, і вона також була для цього послом. Дієта містить низьку кількість вуглеводів (низький глікемічний індекс), помірний білок, а максимальна порція містить ненасичені жири.
План вправ
Декер не задовольнився лише правильним харчуванням для схуднення; швидше, він любив високоінтенсивні кругові тренування та підняття тягарів. Її метою було мати можливість почуватись добре і отримати енергію для бігу за своїми дітьми. Це означає, що в той час вона наполегливо працювала, і в результаті вона отримала результат, який був більшим, ніж вона очікувала.