Дієта насіння овочів та горіхів із сирих фруктів здоровою
Більше статей
Такі знаменитості, як Вуді Харрельсон, Демі Мур, Джейсон Мраз та Алісія Сільверстоун, у тій чи іншій формі прийняли дієту з сирої їжі. Дієта на сирих продуктах вимагає вживання сирої та необробленої рослинної їжі та уникання шкідливих для здоров’я та штучних інгредієнтів. Люди часто вирішують дотримуватися дієти з сирими продуктами, щоб схуднути, збільшити енергію, детоксикувати організм, запобігти хворобам та покращити загальний стан здоров’я. Дієта на сирих продуктах поєднується з рекомендаціями щодо дієтичних рекомендацій для американців, сприяючи споживанню більше фруктів та овочів та меншої кількості насичених жирів та оброблених продуктів з високим вмістом цукру 4.
Особливості
Типова дієта з сирої їжі включає сирі фрукти, овочі, паростки, горіхи, насіння, водорості та пророщені зерна. Включають:
- Типова дієта з сирої їжі включає сирі фрукти
- овочі
- паростки
- горіхи
- насіння
- морські водорості
- пророщені зерна
Хоча багато страв залишаються простими, такі як смузі чи салат, смаки більшості традиційних рецептів їжі можна зробити сирими. 1 "
Переваги
4-3-2-1 Дієта
Коли ви зберігаєте ферменти у сирій їжі, вона стає легше засвоюваною, стверджує Аліса Коен у своїй книзі "Жити на живій їжі". Коли ви їсте їжу, яку організм легко засвоює, ви витрачаєте менше енергії на процес травлення 1. Кулінарія також руйнує великий відсоток поживних речовин у більшості продуктів. Сира рослинна їжа багата клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами. На додаток до вживання високого рівня поживних речовин, дієта з сирої їжі також сприяє зниженню ваги. Більшість рослинних продуктів мають низьку калорійність, насичені жири, холестерин і натрій, всі харчові цінності сприяють збільшенню ваги та проблемам зі здоров’ям. Сироїди також рекламують важливість споживання лужної їжі. Більшість сирих рослинних продуктів є лужноутворюючими, тоді як оброблені продукти та продукти тваринного походження часто є кислотоутворюючими, створюючи шкідливий рівень рН в організмі людини, за словами автора охорони здоров'я Роберта О. Янга.