Дієта PCOD Правильна дієта може допомогти вам у справі з PCOD - їжею NDTV

Їжа NDTV | Оновлено: 02 квітня 2018 р., 14:03 IST

pcod

Це досить поширений розлад, але без точного лікування. Більшість пацієнтів з ПКЯ мають надлишкову вагу, і їм рекомендується регулярно займатися фізичними вправами, що може додатково допомогти контролювати симптоми. Однак більшість людей мають цілком нормальний тип статури.

Що може спричинити PCOD

Точної причини виникнення СПКЯ немає, і лікарі вважають, що деякі жінки мають схильність до нього і що він може протікати в сім’ї. Першим, найпоширенішим симптомом цього стану є нерегулярні періоди, але якщо це не так, PCOD може здебільшого виявлятися не виявленим. У деяких жінок PCOD діагностується, коли вони намагаються завагітніти, оскільки цей стан може спричинити проблеми з фертильністю. Окрім УЗД, інший спосіб виявити цей стан - це проведення аналізів крові, що включає інсулінові та гормональні перевірки, такі як тестостерон.

Симптоми PCOD

Нерегулярні місячні є найпоширенішим симптомом СПКЯ. Крім того, надмірна кількість волосся на обличчі та тілі, також відома як гірсутизм, діабет, безпліддя, вугрі, збільшення ваги, жирна шкіра, проблеми з серцем та мігрень - це ще кілька симптомів. Якщо періоди в основному нерегулярні і не коригуються протягом тривалого періоду часу, тоді ризик раку матки також зростає. Перепади настрою та напади депресії також можуть бути більш м’якими симптомами СПКЯ.

Дієтичні модифікації для PCOD

Постійного лікування від СПКЯ немає, але симптомами можна керувати. При правильному харчуванні та адекватних фізичних вправах кілька жінок повідомили про значне поліпшення стану. Погляньте на дієтичні заходи, які не можна допомогти вам перемогти, якщо не вилікувати ПКЯ.

PCOD і ваш раціон харчування: що потрібно, а що не можна

Доктор Гаргі Шарма, дієтолог та фахівець з питань харчування, пропонує кілька дієтичних модифікацій.

1. Включіть у свій раціон більше фруктів та овочів і уникайте продуктів на основі молочних продуктів. Багато медичних експертів вважають, що продукти на основі молочних продуктів можуть підвищити рівень інсуліну, що може посилити прищі та інші симптоми.

2. Включайте нежирне м’ясо, як риба, і уникайте червоного м’яса. Дослідження 2013 року показало, що вживання м’яса збільшує ризик безпліддя, і тому його краще уникати. Обмежте солодку їжу та напої. Якщо можливо, повністю їх зупиніть.