6 наукових причин читання вражає ваше здоров’я
Ще з маленької дитини батьки, вчителі та інші дорослі говорили тобі, наскільки важливим є читання - чорт візьми, половина моєї роботи як письменника книг полягає в тому, щоб переконати тебе, наскільки це важливо. Але чому саме це так важливо? Окрім того, що читання пропонує чудові розваги, сприяє глибокому мисленню і має можливість перенести вас у будь-яку точку світу, перевернувши сторінку, існують також наукові причини того, що читання вражає ваше здоров’я.
Легко відшарувати всі причини, через які ми любимо читати. Це весело, це розслабляє, це емоційно і т. Д. Але які насправді переваги читання? Перегортання сторінок спалює калорії та формує м’язи? Чи покращує ваш зір читання? Ні, це не чарівний шлях до схуднення чи ліки від короткозорості, але вірте чи ні, між певними перевагами для здоров’я та читанням існує багато зв’язків. Книги мають силу не тільки надихати, виховувати та рухати людей, але й робити ваше життя кращим та здоровішим.
Я знаю, що все це звучить занадто добре, щоб бути правдою, але це так, і виявляється, що всі ті роки, які ви провели, згорнувшись калачиком на дивані з книгою, замість того, щоб бігати по біговій доріжці, могли б бути для вас не такими поганими як ти думав. Не вірите мені? Ось шість наукових причин, чому читання для вас дивовижне. І тільки подумайте, для цього вам навіть не потрібно записатися в тренажерний зал!
1. Це може покращити вашу пам’ять
За словами Кена Пью, президента та директора з досліджень Йельських лабораторій Хаскінса, читання може бути чудовим для вашої пам’яті. Читання працює на різні частини мозку, ніж перегляд фільму чи прослуховування музики, включаючи ті, що стосуються зору, мови та асоціативного навчання. Люди, які читають більше, мають більш складний мозок. Що це, власне, означає? Крім усього іншого, це означає, що розумова діяльність при читанні допомагає зберегти гостру пам’ять.
На додаток до покращення пам’яті в цілому, читання може допомогти запобігти хворобі Альцгеймера, згідно з дослідженням в Медичному центрі Університету Раша в Чикаго. Дослідження показує зв’язок між вправами на мозок розумово складними способами, такими як читання, і повільнішими темпами зниження пам’яті. Іншими словами, чим більше ви читаєте та стимулюєте свій мозок, тим більше ви можете допомогти захистити свою пам’ять.
2. Це зменшує рівень вашого стресу
Ви знаєте, коли в кінці дня згортаєшся гарною книгою, і ти просто відчуваєш, як стрес починає танути? Ну, виявляється, насправді за цим стоїть наукова причина. За словами дослідників з Mindlab International в Університеті Сассекса, читання всього за шість хвилин може допомогти знизити рівень стресу до 68 відсотків. Дослідження показало, що учасники, які читали після підвищення стресу, стали більш розслабленими, ніж учасники, які пробували інші засоби для зняття стресу, такі як ходьба або прослуховування музики.