Дієта перед тим, як піти на ЕКО - Дієтна схема та продукти харчування для підвищення родючості
Дієта для пацієнтів з ЕКО повинна включати продукти рослинного походження та фрукти. Уникайте продуктів білого кольору. Споживання здорових жирів та добавок фолієвої кислоти є важливим для дієти перед початком процедури ЕКО. Дієта для підготовки до ЕКО повинна складатися таким чином, щоб їжа споживалась щодня через кілька годин.
Дієта родючості | Харчування та безпліддя | Недорогі продукти:
- Попередній сніданок
- Сніданок
- Середні ранкові закуски
- Обід
- Вечірні закуски
- Вечеря
- Їжа, яку ви повинні включити у свій раціон до ЕКО
- 7 пунктів, про які слід пам’ятати під час кожної дієти дня
Існує багато факторів, що визначають рівень успішності ЕКО, таких як вік матері, попередні ускладнення вагітності, ступінь заплідненості, вибір клініки та не в останню чергу, але спосіб життя. Вважається, що, вносячи певні здорові зміни у спосіб життя та харчування, можна очікувати позитивного впливу на рівень успіху лікування ЕКО. Дослідники вважають, що здорове харчування відіграє важливу роль у успіху ЕКО. Перш ніж розпочати лікування ЕКО, ви повинні почати їсти здорову їжу, яка відповідає усім вашим харчовим потребам. Ознайомлення з правильною їжею та дієтою для успішного ЕКО настійно рекомендується парам.
Ви повинні почати приймати здорову дієту ще до початку лікування ЕКО. Дотримання курсу здорового харчування перед початком лікування допомагає вирощувати якісні яйця. Ось як управляти своїм харчуванням перед ЕКО. Це включає як їжу, яку слід приймати, так і їжу, якої слід уникати перед початком лікування АРТ. Схильність до ледачого способу життя змушує нас їсти нездорову їжу, тому краще було б знати, що включати у свій раціон, а що ні. Ось речі, які ви повинні включати у свій раціон з моменту пробудження до того, як лягаєте спати.
Попередній сніданок
Прокинувшись вранці, можна випити склянку теплої води. Через півгодини можна взяти 5-6 замочених мигдалю та волоських горіхів. (1)
Сніданок
Початок дня зі збалансованого та здорового харчування полегшує шлях до ЕКО. Завжди кажуть, що білки є джерелом макроелементів, які потрібні людському організму у великих кількостях, що допомагає у побудові тканин і м’язів тіла. Отже, під час сніданку вживання достатньої кількості білків стане найкращим способом допомогти. Для жінки потрібно приймати 46 грамів білків на день, тому ви можете спробувати 30 відсотків білків, починаючи свій день. (2)
Капуста, фруктові соки, сендвіч, коричневий хліб, яйце, ідлі, поха, яблуко, йогурт або легкі масляні страви - найкраща дієта, яку ви можете приймати вранці. Для успішного ЕКО завжди слід зосереджуватися на їжі, багатій білками, а також на продукти, що підвищують родючість. Не забувайте приймати важкий і здоровий сніданок, але менше, ніж потрібно. Не переїдати.
Середні ранкові закуски
Перед тим, як прийняти обід, ви можете вибрати фрукт на ваш вибір. Це може бути груша, банан, апельсин або яблуко. Уникайте фруктів з високою калорійністю. Ви також можете взяти пахта, кокосову воду, сік або зелений чай залежно від ваших уподобань. (3)
Обід
Полудень каже, що потрібно додати в тарілку багато зелених і листових овочів. У другій половині дня потрібно збалансовано харчуватися. Додайте в тарілку сир, бобові та більше кількості овочів разом із хлібом/чапаті та коричневим рисом. Це допоможе полегшити вам подорож до успішного ЕКО. (4)
Вечірні закуски
Якщо ваш шлунок чогось вимагає, спробуйте дотримуватися легкої дієти ввечері. Ви можете взяти смузі, коктейлі, бель, чати, але всі продукти харчування повинні бути домашніми. Ви також можете прочитати про продукти харчування для зачаття.