Дієта при гастриті Банан, Авокадо та Шоколад
Кілька змін у дієті, мабуть, необхідні, якщо у вас гастрит. Дієта при гастриті може різнитися в залежності від конкретної людини, але завжди варто спробувати уникнути шкідливих речей, які дратують слизову оболонку шлунка, щоб ви могли швидко відновитись. До загальних винуватців належить кисла їжа, гостра і жирна їжа! Як щодо бананів, шоколадних цукерок чи авокадо?
Багато здорових цільних продуктів (включаючи деякі фрукти) від природи є кислими. Чи означає це, що вам потрібно їх уникати?
НІ, оскільки вони хоч і кислі, але вони також завантажені необхідними природними компонентами, які дозволяють організму перетворювати їх легко в лужні. Отже, більшість фруктів насправді лужні після їх метаболізму - за винятком деяких, таких як чорнослив, сливи та журавлина, оскільки вони мають різні кислоти, які ваш організм не може легко метаболізувати.
Однак ваш шлунок - це перший орган, який переробляє те, що ви їсте. Кислі продукти, включаючи ті, які після метаболізму перетворюються на лужні (наприклад, кислі апельсини, ананаси та помідори), можуть бути занадто міцними для слизової оболонки шлунка, якщо у вас гастрит.
Чи можете ви їсти банани при гастриті?
Банани можуть бути однією з найкращих надзвичайно зручних закусок. Тому що вони не тільки смачні, але й корисні для вашого серця та травлення! Вони містять велику кількість важливих поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, клітковина та кілька білків.
Пектин, різновид клітковини, яка надає структурну форму бананам, корисна для здоров’я вашої серцево-судинної системи, оскільки може допомогти контролювати рівень цукру в крові після їжі. Банани також містять багато калію і пристойну кількість магнію. Вживання в їжу калію та магнію важливо для здоров’я серця [довідка].
Стійкий крохмаль, який зазвичай міститься у незрілих (зелених) бананах, є необхідною клітковиною, щоб допомогти уникнути травлення. Це добре допомагати підтримувати корисні кишкові бактерії. І бонус, як пектин, так і стійкий крохмаль можуть допомогти уповільнити спорожнення шлунка, що так корисно для контролю апетиту та збільшення ваги.
Кількість пектину та стійкого крохмалю знижується в міру дозрівання бананів. Але це не означає, що вам доведеться їсти повністю зелені банани. Тільки переконайтеся, що вони дозріли, щоб їсти!
Отже, загалом можна сказати, що банани корисні для травної системи, включаючи шлунок. Але чи безпечно їх їсти, якщо у вас гастрит?