Дієта при остеопенії, остеопорозі, кращій щільності кісткової тканини

Ваша дієта при остеопенії ДІЙСНО важлива. Харчування, поряд з фізичними вправами та добавками є трьома ключами для зменшення втрати кісткової маси. Дієта - це дійсно важливий фактор.

кращій

Як щоденна їжа та напої можуть впливати на остеопенію чи остеопороз? Нашому тілу потрібен баланс (гомеостаз). Якщо ви їсте їжу з великою кількістю кислої їжі, ваше тіло повинно використовувати ваші запаси лужності, щоб підтримувати баланс хімічної речовини вашого тіла. Лужність зберігається в кальції ваших кісток і зубів. Оскільки ваше тіло намагається повернутися до рівноваги, воно видаляє лужну речовину (з кісток або зубів), щоб збалансувати зайву кислоту, яку ви маєте. Ось чому кисла дієта призводить до втрати кісткової маси.

Нещодавно ряд авторів стверджували, що зростання рівня остеопенії та остеопорозу є прямим результатом змін у дієті в розвинених країнах світу за останні 75 років. Зараз ми їмо багато м’яса, риби, зерен, горіхів та безалкогольних напоїв. Були часи, коли люди їли більш лужну дієту (овочі, особливо зелені, фрукти та молочні продукти).