Дієта проти кандиди при дріжджових інфекціях та формі здоров’я кишечника
Експерти обговорюють, чи може цей план харчування допомогти відновити баланс корисних і поганих бактерій.
Коли справа доходить до дієти, хвиля змінилася: все більше людей прагнуть вдосконалити свої харчові звички, щоб покращити себе та оздоровитись, а не просто схуднути чи вписати джинси. (Це, по суті, тенденція проти дієти, і ми це дуже раді).
Частиною цього рівняння харчування є здоров’я кишечника - зокрема, споживання продуктів, багатих на пробіотики, для спокійної, здорової травної системи. (Якщо ви все ще не знаєте, чому це важливо, ось як ваш мікробіом впливає на ваше здоров’я).
Введіть: дієта проти кандидозу. Ця дієта з низьким вмістом цукру призначена для усунення кандидозу, інфекції від надмірного росту кандиди (різновиду дріжджів) у кишечнику. Кандидоз може розвинутися внаслідок дисбалансу хороших і поганих бактерій в кишечнику і може спричинити не тільки серйозні проблеми з травленням, але запалення, алергію та перепади настрою. Це "тиха епідемія", яка вражає кожного третього людини, - говорить Енн Борох, сертифікований консультант з питань харчування та автор книги "Candida Cure". Цукор та рафіновані вуглеводи є двома головними винуватцями надлишку дріжджів у кишечнику, тому дієта проти кандиди вимагає виключення доданого цукру, алкоголю та навіть деяких фруктів та овочів, якщо вони мають високий глікемічний індекс, показник того, наскільки швидко їжа перетравлюється і розщеплюється в організмі на глюкозу. Мета - знищити дріжджі і повернути кишечнику здоровий баланс бактерій.
ICYMI, Ребел Вілсон нещодавно розповіла про свій досвід вирізання цукру, щоб збалансувати кандиду в її кишечнику. У репортажі Instagram Live про "рік здоров'я" актриса згадала, як робила "професійну детоксикацію" в медичному спа-центрі Viva Mayr в Австрії, де вона дізналася, що її "ласуни" призвели до переростання кандиди в її кишечнику. Але коли вона дізналася, які продукти їй допомогли підтримувати баланс хороших і поганих бактерій в кишечнику, її організм не тільки почав змінюватися, але й "почав відчувати себе набагато краще", сказала вона в IG Live. (Вілсон також розказав про одне тренування, в яке вона закохалася протягом року здоров’я.)