Дієта проти прищів 6 продуктів, які потрібно їсти, щоб очистити шкіру та збалансувати гормони
Дієта відіграє головну роль у розвитку та погіршенні прищів. Хоча основна увага приділяється продуктам, яких слід уникати та сприяють появі прищів, є стільки поживної їжі щоб зосередитись на зміцненні здоров’я шкіри та боротьбі з прищами.
Спробуйте включити в свій раціон наступні 6 продуктів принаймні 3 рази на тиждень для найкращих результатів.
Багато форм прищів у дорослих обумовлені основний гормональний дисбаланс.
Хочете знати, чи можуть гормони, що не вдаються, сприяти вашим прищам?
Візьми мою безкоштовна 3-хвилинна вікторина знайти:
Чи є ваші гормони причиною появи прищів?
№1 Їжа для позбавлення від прищів:
Устриці та інші продукти, багаті цинком
Цинк є одним із найбільш корисні поживні речовини для зменшення вугрів тому що він працює локально у вашій шкірі боротися з бактеріями що викликає прищі, а також допомагає прискорити загоєння ран. Це означає, що загоєні інфекції рідше спричиняють рубці, що важливо після того, як ви усунете причину своїх проривів.
Цинк дуже добре діє на годорганічні вугрі тому що це допомагає зменшити виробництво тестостерону. Високий рівень тестостерону є одним з основних факторів, що сприяють розвитку гормональних вугрів - таких, які часто з’являються навколо вас підборіддя, лінія щелепи і верхня губа і зазвичай спалахує приблизно під час періоду.
Цинк є однією з 5 найкращих рекомендацій щодо прищів для вугрів, але його також можна вживати за допомогою дієти, тому я є їжею проти вугрів номер один.
Деякі продукти з найбільшим вмістом цинку:
Не можете клацнути зображення? Зареєструйтесь тут.
№2 Їжа для позбавлення від прищів:
Яловича печінка
Хоча, безумовно, набутий смак, м'ясо печінки та органів є одними з найбагатших джерел поживних речовин для здоров'я вашої шкіри. Яловича печінка містить високий вміст попередньо сформований вітамін А. Ця форма вітаміну А найбільш легко засвоюється і використовується в нашій шкірі для зменшення вугрів.
Такі продукти, як морква, солодка картопля та гарбуз, містять форму попередника вітаміну А, яка називається бета-каротин, який повинен перетворюватися в організмі на вітамін А. Це вимагає значних зусиль, а в деяких випадках неможливо перетворити через генетичні зміни. Деякі дослідження підраховують, що бета-каротин із рослин має коефіцієнт конверсії всього 3% до корисного вітаміну А.
Дослідження рівня вітаміну А в шкірі та сироватці показало, що у прищів, що страждають на вугрі, рівень вітаміну А значно знижений, ніж у тих, хто не страждає від прищів, зв’язок між нестачею вітаміну А та розвитком вугрів.
Вживання продуктів, що містять вітамін А, у попередньо сформованому варіанті - це простіший спосіб швидко збільшити постачання вашим організмом поживних речовин, що очищають від прищів, шкіру.