Дієта проти раку Dr.
Перетворіть виробничий відділ вашого продуктового магазину на постачальника поживних протиракових добавок.
Приймаючи розумні рішення кожного разу, коли ви відвідуєте продуктову історію, ви можете значно зменшити ризик розвитку гормонозалежних видів раку, таких як молочна залоза, яєчники, матка та простата. Цей простий щоденний раціон містить продукти, багаті антиоксидантами, клітковиною та ізофлавонами.
Щоб надрукувати список цих протиракових продуктів, натисніть тут.
Сніданок
Ягоди, йогурт та зелений чай
Вважається, що чорниця є одним з найпотужніших антиоксидантів; вони також містять елагову кислоту, яка запобігає закріпленню канцерогенів на вашій ДНК. Йогурт містить здорові бактерії лактобактерії, які зупиняють ферменти, які перетворюють здорові клітини на рак. Зелений чай - ще один потужний антиоксидант, який слід пити принаймні раз на день.
Обід
Темпе з веселковим мангольдом, помідорами та лляним насінням
Клацніть тут, щоб переглянути рецепт мангольної веселки.
Темпех наповнений ізофлавонами, рослинним естрогеном, що імітує естроген, що міститься у тварин і людей. Дієта, багата ізофлавонами, може бути більш впливовою для жінок, які мають менше природного естрогену (тобто, після менопаузи). Важливо розуміти, що ізофлавони можуть допомогти зменшити індукований естрогеном рак, блокуючи наш природний естроген.