Дієта Рецепти Трейсі Андерсон Гламур
Трейсі Андерсон - можливо, єдина людина на землі, яка змогла знайти щось для покращення на тілі Гвінет Пелтроу (див. Докази тут), і вона також відповідальна за збереження відомих вигинів Дженніфер Лопес. Творець методу Трейсі Андерсон знає, як удосконалити будь-яке тіло, і тренування - це лише половина справи. Вона розкриває свої найкращі секрети харчування та дієти нижче, а також три смачні, корисні рецепти, якими вона клянеться. Секрет 1: Завантажте чорницю та капусту: їх можна використовувати по-сто! "Чорниця - справжня суперпродукт, наповнена антиоксидантами, тож це не просто вантаж цукру, і ви можете буквально помістити їх у будь-який комбінований рецепт, будь то салат з білком, смузі на сніданок, з улюбленим грецьким йогуртом, або поодинці як перекус ". Щодо капусти, Андерсон каже: "Я не знаю, скільки людей вважає, що капуста на смак чудова, але я думаю, що вона смачна, і існує так багато способів її приготування, що ви буквально не можете помилитися. Окрім того, що має багато антиоксидантів і вітаміну С і сприяючи здоровому травленню, капуста, як вважають, є блокатором канцерогенів. Змішайте її у своєму сніданку-смузі (з ягодами, вашим улюбленим молоком та моїм
Трейсі Андерсон - можливо, єдина людина на землі, яка змогла знайти щось для покращення на тілі Гвінет Пелтроу (див. Докази тут), і вона також відповідальна за збереження відомих вигинів Дженніфер Лопес. Творець методу Трейсі Андерсон знає, як удосконалити будь-яке тіло, і тренування - це лише половина справи. Вона розкриває свої найкращі секрети харчування та дієти нижче, а також три смачні, корисні рецепти, якими вона клянеться.
Секрет 1: Завантажте чорницю та капусту: їх можна використовувати у сотні способів!
"Чорниця - справжня суперпродукт, наповнена антиоксидантами, тож це не просто вантаж цукру, і ви можете буквально помістити їх у будь-який комбінований рецепт, будь то салат з білком, смузі на сніданок, з улюбленим грецьким йогуртом, або поодинці як перекус ". Щодо капусти, Андерсон каже: "Я не знаю, скільки людей вважає, що капуста на смак чудова, але я думаю, що вона смачна, і існує так багато способів її приготування, що ви буквально не можете помилитися. Окрім того, що має багато антиоксидантів і вітаміну С і сприяючи здоровому травленню, капуста, як вважають, є блокатором канцерогенів. Змішайте його у сніданку до сніданку (з ягодами, вашим улюбленим молоком та моєю оздоровчою формулою; я обіцяю, ви не будете його смакувати), приготуйте салат або дрібно нарізаний або зів’ялене (просте оливкове масло, сіль та хороший метод в’янення рук оле), або соте зі свіжим часником та іншими травами як гарнір біля білка на вечерю ".
Секрет 2. Веселощі - найкращий спосіб утримати рівень стресу на низькому рівні.