Дієта Speed ’Keto сприяє зниженню ваги, але експерти попереджають, що можуть бути побічні ефекти - американське сонце
- 11:12 ET, 26 лютого 2020 р
- Оновлено: 3:20 за європейським часом, 10 березня 2020 р
КОЖНИЙ, хто спробував кето-дієту, скаже вам, що вона вкрай обмежуюча - що робить важким дотримуватися.
Але шанувальники режиму з високим вмістом жиру та вуглеводів, напевно, також скажуть, що це допомогло їм досягти великих результатів у зниженні ваги.
Зараз існує нова, ще жорсткіша версія, що називається Speed Keto - поєднання кето та періодичного голодування.
Є дані, які свідчать про те, що обидві ці дієти працюють, однак, експерти попередили, що дієта не є стійкою та потенційно небезпечною.
І вони кажуть, що якщо ви абсолютно новачок у дієтах, швидше за все, раптовий екстремальний зсув призведе до неприємних побічних ефектів.
Що таке дієта Speed Keto?
Дієту "Швидкі кето" розробив самопроголошений тренер з життя Харлан Кілштейн у 2018 році.
Доктор Кілштейн, який має докторську ступінь в галузі освіти, а не в галузі харчування чи будь-якої іншої галузі медицини, стверджує, що це вирішує деякі "болісні моменти" оригінальної кето-дієти.
Він придумав це, особисто зацікавившись кетом для власної втрати ваги.
Згідно з його веб-сайтом, люди розчаровуються, постійно підраховуючи калорії та макроелементи - вуглеводи, жири та білки.
Вони також побачать ранні результати протягом перших кількох тижнів, але після цього вони можуть зупинитися, коли організм досягне кетозу.
Тож Speed Keto повинен спростити процес дієти та допомогти людям пройти через будь-які плато для зниження ваги або боротьбу, яка поставляється з оригінальним планом кето.
Як це працює?
Дієта - це поєднання традиційного кето та періодичного голодування.