Дієта та харчування Блог лісових трав
Нехай їжа буде твоїм ліком
Це правда ніколи не більше, ніж сьогодні. Щотижня випускаються дослідження, які показують, що те, що ми їмо, визначає стан нашого організму, від ризику раку, старіння шкіри, травлення, рівня енергії та катару, бо нас бомбардують інформацією про те, що корисно для вас. Зараз проводяться кампанії, що проводяться урядами, роздрібними магазинами або благодійними організаціями, щоб ми мали вживати п’ять порцій фруктів та овочів на день, їсти більше цільних продуктів або зменшувати цукор.
Всі речі в міру
Мабуть, найкраща порада, яку можна дати, - приймати все в міру. Десять чашок кави, 2 літри коксу, 10 чашок чаю з ромашки або 3 батончики марсу на день, мабуть, весь один день буде для нас поганим. Однак менш імовірно, що розумна кількість будь-якого з них виявиться поганою.
Візьміть менше кави та чаю
Чай і кава - це багаті джерела кофеїну, природного стимулятора. Як і майже кожен стимулятор, тривале вживання може вплинути на ваше здоров'я та рівень енергії. Спробуйте зменшити споживання, а також розгляньте можливість приймати чашку води за кожну чашку кави, щоб обмежити зневоднювальну дію чаю або кави.