Дієта та лупа Найкраща їжа (і уникати якої)

Дієта та лупа… .зв’язок між ними?

Чи може хороша дієта запобігти появі лупи?

І, навпаки, може неправильне харчування сприяти появі лупи?

Існують анекдотичні докази того, що дієта насправді впливає на шкіру та шкіру голови.

Логічно, що дієта, яка корисна для загального стану здоров’я, також вплине на загальний стан шкіри.

Давайте заглибимось у це ще трохи ...

Продукти, що допомагають боротися з лупою

Цинк

Піритион цинку допомагає контролювати кількість олії, яку виробляють сальні залози. Надмірне вироблення цієї олії (або шкірного сала) може спричинити лупу.

Вживання їжі з високим вмістом цинку може допомогти контролювати надмірне вироблення олій.

Спробуйте додати у свій раціон деякі з цих продуктів з високим вмістом цинку:

червоне мясо
Молюски
Бобові (сочевиця, нут та квасоля)
Насіння (коноплі, кабачки, гарбуз, кунжут та соняшник)
Горіхи (кедрові горіхи, арахіс, кеш'ю та мигдаль)
Молочні продукти (молоко, сир та йогурт)
Яйця
Цільнозернові (пшениця, лобода, рис та овес)

Нут

Нут завантажений поживними речовинами, які борються з лупою.

Вони містять вітамін В6 (піридоксин) і цинк, обидва поживні речовини, які допомагають боротися з лупою.

Якщо їсти нут - не твоя річ ... ти можеш розім'яти нут водою, щоб вийшла гладка паста і нанести це на шкіру голови.

Це якось безладно, але це альтернатива їжі того, що вам не подобається.

Часник

Часник є чудовим джерелом аліцину, природного антибактеріального, протигрибкового та протизапального з'єднання.

Спробуйте додати в їжу додатковий часник, щоб зменшити лупу.

Ви також можете використовувати часник як місцевий засіб ...

Подрібніть трохи часникових зубчиків і втирайте сік у шкіру голови ...

Якщо ваша шкіра чутлива або пошкоджена, розведіть сік водою.

Залиште часник на кілька хвилин, а потім промийте його.

Незамінні жирні кислоти

Омега-6 (n-6) та омега-3 (n-3) поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) відіграють вирішальну роль у нормальній роботі та зовнішньому вигляді шкіри.

Включення продуктів, багатих цими оліями, сприятиме здоров’ю шкіри та шкіри голови.

Риба, як лосось і тунець, арахісове масло, насіння льону, оливкова олія першого віджиму, ріпакова олія, авокадо та волоські горіхи - хороші джерела цих ефірних олій.

Продукти, що сприяють зміцненню здорової шкіри

Майте на увазі, що шкіра є найбільшим органом людського тіла. Те, що ви їсте, впливає на весь орган. Давайте подивимося на їжу, яка допоможе вам мати здорову шкіру.