Дієта та схуднення! ДІЙСНО Здоровий спосіб життя Діні
Тепер, коли канікули закінчилися, ви на дієті чи, можливо, детоксикуєтесь? Чи дієта ваша дієва? Багато з вас, напевно, вже почали карати своє тіло, їдячи лише салати, натщесерце або сідаючи на дієту., СТОП ! Ви робите більше шкоди, ніж користі !
Скільки з вас поїхали у відпустку чи мали родину та друзів під час канікул.Я хотів.Я проводив канікули, насолоджуючись сімейним часом. Потрапити у суєту свят - це добре. Я був у Гоа, прекрасному пляжному місці в Індії, і я знаю, про що ви думаєте.
Як їй вдалося правильно харчуватися або займатися спортом?
Ну, правда "я не". Ні я не харчувався правильно, ні робив ЛОЛ. Я планував. Я взяв свої групи опору і забронював airbnb, який мав тренажерний зал. На моє розчарування, спільнота спортзалу була закрита щодня цього тижня. Я також планував робити вправи на вагу тіла у своїй кімнаті і, можливо, побігати на пляж. Ви будете здивовані.Я також замовив навчальний комплект для підвіски TRX і планував взяти його з собою в польоті, але через брак місця довелося залишити його позаду.
Я дотримувався свого плану? Зовсім не, і це нормально. Я не вчинив злочину. Я насолоджувався, жив, любив сімейний час і багато сміявся. Мені сподобалось, що відпустка була щасливою, здоровою та безтурботною. Це були канікули, де спогади рахували не калорії.
“Мої хобі включають їжу та скарги на те, що я товстий” Один із моїх подруг усміхнено згадав, що це було її хобі на святі . Це нормально, якщо це лише наше хобі на святі, а не щоденне захоплення.
Ну, канікули закінчились, що мені робити? Як я втрачаю набрану вагу?
Дозвольте сказати вам, що ви не повинні робити, і тоді ми підійдемо до того, що ви повинні робити
- БЕЗ ДОРОШНИХ дієт, будь ласка
Для тих з вас, хто мене знає, я категорично проти дієт, що не відповідають нормам, або будь-якої дієти FAD, і ніколи не рекомендував такої. Клієнт одного разу попросив мене взяти її на одну, оскільки вона скоро збиралася на зібрання в коледжі і їй потрібно було трохи схуднути. Що вона хотіла, це катастрофічна дієта, ви ж знаєте, як вага завжди повертається, а вона повертається вдвічі або більше, залежно від різних факторів. Я волів би, щоб ви вносили стійкі зміни у спосіб життя, ніж карали своє тіло і позбавляли його основних поживних речовин та мінералів.
Я також повторював це знову і знову “Вага тіла - це НЕ чіткий показник доброго здоров’я, ваш склад тіла”.
2. НЕ Сок натще або капустяний суп натще
Я люблю соки, особливо мої зелені соки, але я рекомендую зелений сік як проміжну закуску, а не заміну їжі. Соком можна замінити один прийом їжі, я часто замінюю свій сніданок соком селери .
Ось що відбувається, коли ви сідаєте на такі дієти
- Ви худнете нездорово
- Ви втрачаєте свою м’язову масу (м’язову масу)
- Тіло в організмі залишається незмінним
- Гормональний дисбаланс
- Збільшується дефіцит мікроелементів та мінералів
- Втрата волосся
- в’ялість шкіри (втрата колагену)
Кожна частина вашого тіла зазнає негативного впливу.
ОТЕ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ РОБИТИ І ЩОБ ПОТРІБНО ВТРАТИТИ НАДЗВИЧАЙНУ ВАГУ, ЩОБ МОЖЕ ВТРИМАТИСЯ ТВОЄ ТІЛО.
- Їжте домашні страви
У мене є нещодавня публікація про це на моїй сторінці у Facebook Діні здоровий спосіб життя. Ваші "сподобання" дуже вдячні.