Дієта та вправи Олівії Кульпо - Рейчел Аттард
Олівія Кулпо не стала Міс Всесвіт у 2012 році без великої напруженої роботи. Звичайно, у неї неймовірні гени, але вона також добре харчується і регулярно тренується!
У цій публікації в блозі я розповім вам, що саме їсть Олівія і як вона тренується, щоб залишатися в прекрасній формі:)
ДІЄТА ОЛІВІЯ КУЛПО
Олівія зосереджується на тому, щоб їсти відносно низьковуглеводну та високобілкову дієту, наповнену натуральною їжею. Вона хоче переконатися, що їсть достатньо вітамінів та поживних речовин. Вона також каже, що отримання потрібних мікроелементів допомагає їй підтримувати високий рівень енергії.
Природно, що Олівія їсть багато овочів. Вона воліє їх готувати на пару, оскільки їй це найлегше перетравлювати.
Сніданок
Олівія любить починати свій день з великого сніданку. Зазвичай вона їсть після ранкової ранкової зарядки.
Її їжею є кіноа з яєчними білками, соте-капуста, солодка картопля та трохи авокадо збоку
Це чудова їжа, яка допоможе вам відновитись після інтенсивних фізичних навантажень, оскільки в ній багато білка. У ньому також є велика кількість вуглеводів та жирів, які допоможуть вам відновити та покращити рівень енергії.
Допис, яким поділилася Олівія Кульпо (@oliviaculpo) 21 липня 2018 року о 13:25 за тихоокеанським часом
Ось ще кілька продуктів, які Олівія їсть майже щодня:
Мигдаль
Олівії подобається приносити мигдаль на зйомки чи події. Вона каже, що вони ситні і їх легко упакувати.
АНАНАС
Їсти ананас перед шоу - це те, на що Оліявія присягає. Вона каже, що це допомагає зменшити запалення та здуття живота, що допомагає їй виглядати ще стрункішою.
Йогурт
Олівії подобається, що в йогурті мало цукру, але багато білка. Я думаю, що йогурт теж хороший вибір, але обов’язково прочитайте етикетки. У багатьох йогуртах цукру більше, ніж потрібно. І ви завжди можете додати трохи свіжих фруктів у йогурт або домашню гранолу:)
ГРАНОЛА БАРС
Олівія вправляється в першу чергу вранці, тому вона не снідає відразу. Натомість вона любить з’їсти кілька укусів гранолового батончика, щоб не тренуватися на голодний шлунок.
ПОМАРАНЧЕВИЙ СІК
Олівія не дуже любителька кави, але вона любить пити свіжовичавлений апельсиновий сік одразу після того, як встає!