Щоденний форум для бігу та віджимань

дзвіночок

Новий член

Турні

Активний член

Припускаючи, що ваш раціон здоровий, так.

форум

До тих пір, поки ви намагатиметеся вдосконалити попередні зусилля, він буде бачити вас гарним для досить старого часу (більша відстань, швидша середня швидкість, більше віджимань, похилі віджимання)

через кілька місяців ваше тіло звикне до вправи, яку ви просите його зробити, тому допомагає змішувати речі час від часу.

Ви також отримаєте вигоду від включення додаткових груп м’язів у ваше тренування (ідеальною відправною точкою будуть провали, присідання та сухарі).

Джастін Д.

Новий член

Як сказав Туні, додайте більше груп м'язів - вам потрібні загальні тренування для тіла, тому додавання присідань та основних вправ допоможе швидше втратити жир.