20-хвилинний режим формування руки

Тепер ви можете підняти свої навички багатозадачності на абсолютно новий рівень за допомогою цього швидкого тренувального тренувального тренувального ходьби. Просто g rab тренажерний зал і робіть ці рухи під час ходьби, щоб зміцнити верхню частину тіла. (Ознайомтеся з цими 7 неймовірними результатами, які ви отримуєте від прогулянки 30 хвилин на день.)

формування

Тренування

Почніть з 4 хвилин легкої ходьби. Потім наберіть темп до помірної інтенсивності і виконайте першу вправу по 25 повторень. Закінчивши, накиньте стрічку на шию і пришвидшіть, як ви поспішаєте, протягом 2 хвилин. Повторюйте інтервали тонування 25 повторень/2 хвилини швидкої ходьби, поки не виконаєте всі вправи. Остудіть за 4 хвилини легкої ходьби. (Додайте додаткові 10 хвилин тонізуючих вправ за допомогою програми Prevention's Fit In 10 DVD і спостерігайте, як ваше тіло трансформується!)