Дієта та здоров’я Наслідки неправильного харчування - MedClique

Їжте їжу, як ліки,

В іншому випадку вам доведеться їсти ліки як їжу

Вам може здатися, що це твердження є ворожим, але воно відповідає дійсності. Коли ми чуємо «проблеми з дієтою та здоров’ям», це не завжди означає «ожиріння». Існують різні проблеми зі здоров’ям, пов’язані з дієтою, які виявлялись і у худих людей. Дієта чи харчування - одна з основних потреб людського організму, щоб підтримувати здоров’я і працювати з ентузіазмом цілий день.

наслідки

Це не просто допоможе вам залишитися, але запобіжить багатьом хронічним захворюванням, таким як діабет, хвороби серця, ожиріння, розлади харчування та остеопороз. Ось кілька дієтичних тактик, щоб тримати вас на шляху.

Потреба в хорошій їжі

Не їжа, а хороша їжа - одна з основних потреб здорових людей. Тепер, як визначити хорошу їжу? Їжа, що наповнена необхідними поживними речовинами, такими як білки, вітаміни, мінерали, вуглеводи, клітковина тощо. Ви повинні переконатися, що ваша повсякденна їжа містить щонайменше необхідну кількість корисних інгредієнтів.

Їжте занадто багато або занадто мало

Це одне із запитань, яке задається в балах, оскільки занадто мало їжі може призвести до недоїдання, а занадто багато до ожиріння. Інші розлади харчової поведінки - це нервова анорексія, булімія, розлад переїдання. Тоді яка найкраща кількість ми повинні споживати?

Багато разів на нашу дієту впливають емоційні, соціальні, фізичні, психічні та екологічні умови. Це шкідливо для вашого загального стану здоров'я, отже, як уже згадувалося раніше, нам потрібно приймати їжу як ліки. У належній кількості, у запланований час, і в обов'язковому порядку.

Погане харчування? Як це впливає на нас?

Погане харчування є однією з найсерйозніших проблем у багатьох куточках світу, особливо в Індії.

За Індексом глобального голоду Індія посідає 67 місце серед 80 країн, що мають найгіршу ситуацію з голодом, що гірше, ніж такі країни, як Північна Корея або Судан. 25% усіх голодних людей у ​​всьому світі проживають в Індії. Починаючи з 1990 року, відбулися деякі покращення для дітей, але частка голодних серед населення зросла. В Індії 44% дітей у віці до 5 років мають недостатню вагу. 72% немовлят та 52% заміжніх жінок страждають на анемію. Дослідження безперечно показали, що недоїдання під час вагітності спричинює у дитини підвищений ризик розвитку майбутніх захворювань, фізичної відсталості та зниження когнітивних здібностей.