Дієта та здоров’я порожнини рота; Корнелій Н.К .; Стоматологія Welborne, White та Schmidt
Те, що ми їмо та п'ємо, очевидно, відіграє важливу роль у загальному стані здоров'я, але певним чином це впливає на наше здоров'я порожнини рота двічі.
Їжа та напої впливають на зуби та ясна безпосередньо під час їх споживання, а потім знову побічно після їх перетравлення.
Прямий вплив їжі та напоїв на зуби та ясна
Багато найсмачніших речей, які ми їмо та п'ємо, можуть бути досить шкідливими для нашого здоров'я порожнини рота. Шкідливі бактерії люблять перекушувати залишками залишків цукру коли ми їмо порожню калорійну їжу, таку як цукерки, печиво, тістечка або булочки. Чим більше цього ми їмо, тим більше шкідливих бактерій здатні розмножуватися і виділяти кислоти на зуби, збільшуючи ризик гниття.
Солодкі напої та газовані напої особливо шкідливі, особливо коли ми потягуємо їх протягом дня, тому що від чого наші зуби постійно купаються в цукрі та кислоті.
Кращі продукти харчування, щоб вибрати собі на вуста
З іншого боку, деякі продукти насправді корисні для наших зубів, такі як сиру, молока, простого йогурту, листової зелені та мигдалю. Ці продукти містять багато кальцію та інших важливих поживних речовин. Їжа з високим вмістом білка молоко, риба, птиця та яйця також є чудовими джерелами фосфору, який поряд із кальцієм має вирішальне значення для відновлення зубної емалі.
Незважаючи на цілі фрукти містять цукор, але вони все-таки набагато здоровіший вибір фруктовий сік або сухофрукти, оскільки їх високий вміст води та клітковини допомагає збалансувати цукор і очистити зуби. Коли ми їмо фрукти та овочі, вони стимулюють вироблення слини, яка вимиває частинки їжі та нейтралізує кислоти. Ми також отримуємо вітаміни С і А з продуктів, і вони важливі для здоров’я ясен і зубної емалі відповідно.