Дієта Трейсі Андерсон і 30-денний метод тренування; Знаменитості Фітнес
Сексуальна і жіночна сторона - і дієта Трейсі Андерсон і 30-денний метод тепер можуть змінити тіло жінок, які хочуть цього витонченого і жіночого статури. Дізнайтеся, як цей метод може допомогти вам створити сексуальне жіноче тіло.
Вона сформувала боди Гвінет Пелтроу, Мадонни та надто худорлявої Ніколь Річі - і тепер її таємне тренування для схуднення, яке називається методом Трейсі Андерсон, тепер може змінити тіло жінок будь-якого віку та розміру. Дієта та тренування - що вона пояснює у своїй книзі 30-денний метод Трейсі Андерсон: Початок схуднення, що робить можливим досконалість - містить новаторські докази, що оточують тонізування та отримання бажаного мініатюрного вигляду, і його схвалюють кілька її зіркова клієнтура.
“Воістину це диво. Ніколи я не уявляв, що у свої 30 років, після двох дітей, я зможу змінити своє тіло до тієї міри, в якій я маю. Метод Трейсі працює! Все, що вам потрібно зробити - це витратити час, і ви побачите результати, які ніколи не вважали можливими »- Гвінет Пелтроу
Як це працює
Дієта Андерсона для схуднення - це не просто дієта - це ще і тренування. Андерсон віддає перевагу динамічним вправам кардіо в порівнянні з більш простими вправами, такими як біг, який, на її думку, збільшує м’язи. Вона також наголошує на важливості тонізуючих вправ, використовуючи легкі, трикілограмові гантелі та безліч повторень, щоб збільшити втрату жиру. Також сюди входять ходи, натхненні танцями, та вправи пілатесу, розроблені для того, щоб ви були в найменших потребах. Щоб залишатися худорлявим, Андерсон робить акцент на високих повтореннях та невеликій вазі, щоб м’язи були невеликими, але твердими та чіткими.
Поки ви тренуєтеся від 90 хвилин до трьох годин на день - Андерсон не економить на фізичних вправах - вона також сильно підкреслює легку дієту на рослинній основі, призначену підтримувати ваше тіло в тонусі і стрункістю. Крохмалів немає, але є такі рослини, як капуста, морква та брокколі. Порції дуже маленькі, але призначені для того, щоб живіт залишався задоволеним, коли ви скидаєте непотрібний жир і вагу. Попрощайтеся з жиром, молочними продуктами та сіллю теж: на цій дієті ці продукти рідко вживають.
«Метод Трейсі Андерсон змінює ваше тіло таким чином, що не може зробити жодна інша вправа. Ви побачите чудові результати ... жіноче сексуальне тіло! " - Кортні Кокс
Як розпочати метод
Тут немає вступних фаз: метод Трейсі Андерсон починається в жорсткому режимі. Для початку вам потрібно буде придбати продукти, необхідні для швидкого початку вашої втрати ваги - овочі, горіхи та бульйони з низьким вмістом натрію - це головне затримання цієї дієти. Вона також занурює вас прямо в свою тонізуючу програму, починаючи з принаймні години вправ, що накачують серце. Більшість людей, які перебувають у її фітнес-плані, займаються не менше 90 хвилин на день. Звичайно, ви не можете зробити нічого з цього, не отримавши її книги, 30-денний метод Трейсі Андерсон: Початок зниження ваги, який робить можливим досконалість .