Дієта в реальному житті UFC у легкій вазі Коді Гарбрандта GQ
Хоча Конор Макгрегор дуже голосно закріпив себе за короля UFC, Коді Гарбрандт тихо позиціонував себе як принц в очікуванні. Він має зовнішній вигляд, у нього є татуювання, і він нокаутував дев’ять з 10 чоловіків, які вступили разом із ним у восьмикутник. Далі? Поєдинок чемпіонату проти ветеринара Домініка Круза на UFC 207 з шансом замовкнути деяких критиків, які досі вважають, що він не готовий отримати корону. Ми наздогнали суперника у напівважкій вазі smack-dab посеред тренувального збору, щоб дізнатись, що саме повинен вкладати в тіло хлопець, який придивляється до золота.
GQ: Я вважаю дієти професійних бійців такими цікавими через те, скільки напруги ви всі переживаєте. Що б ви сказали, є найважливішою частиною вашого раціону?
Коді Гарбрандт: Гідратація. Ваше тіло складається з приблизно 60 відсотків води. Отже, якщо ви постійно виснажуєтесь і зневоднюєте себе на своїх тренувальних заняттях, вам постійно доводиться пити достатньо води для регідратації.
Чи є у вас якісь хитрощі, щоб забезпечити достатню кількість води протягом дня?
Найшвидший час для регідратації - це відразу після того, як ви закінчите тренуватися, тому я завжди ношу ці галони води, щоб пити, пити, пити, щоб моє тіло швидше відновилося. І це, до речі, величезна частина можливості отримати збиток. Якщо ви зволожені, ваш мозок змащений, ви можете робити більші знімки. Отже, для багатьох із цих винищувачів, які сильно скидають вагу, вони, потрапляючи під удар, просто виснажуються. Їх вибивають, бо вони надто сильно важать.
Зараз ви знаходитесь посеред тренувальних зборів, готуючись до найбільшого поєдинку у вашій кар’єрі. Чи змінюється щось у вашому харчуванні, коли ви перебуваєте в таборі, порівняно з рештою року?
Мені дуже подобається харчуватися здорово. Моє тіло почувається краще, я краще працюю. Тож навіть поза табором я просто завжди в готовності та доглядаю за своїм тілом. Я не можу насправді їсти погану їжу і мати змогу оздоровитися в міжсезоння або за межами табору. У мене будуть обманні страви, але я, як правило, харчуюсь чисто і всередині та поза табором. Єдиний момент, коли він починає змінюватися, - це остання частина табору - знаєте, два з половиною-три тижні. Якщо мені доведеться, я почну скорочувати свій білок.
Річ контролю порцій?
Так, перехід від шести до восьми унцій до чотирьох-п’яти унцій білка. Я не тренуюся так важко за останні два тижні, я починаю зменшуватися, тому скорочу білки і додаю більше овочів, таких як брокколі.