Дієта від прищів Що їсти для чистішої шкіри - ритуал
Ми часто вловлюємось лише лікуванням зовнішнього, але наша шкіра є відображенням внутрішнього здоров’я. Повторні прориви найкраще усунути, усунувши корінь дисбалансу - з правильним доглядом за шкірою та харчуванням. Тут холістичний дієтолог з Лос-Анджелеса Крістін Даль, засновниця The Women’s Wellness Collective, ділиться підходом до дієти проти прищів, який вона використовує, зі своїми клієнтами. На додаток до більш очевидної тактики (пийте багато води, зменшуйте цукор), вона рекомендує включати більше з цих 5 основних поживних речовин.
Антиоксиданти
Антиоксиданти мають незліченну користь для шкіри, але дослідження показують, що люди з прищами, як правило, мають нижчий природний рівень. Показано, що доповнення вітаміну Е та вітаміну А, двох потужних антиоксидантів, допомагає очистити шкіру.
Знайдіть їх у: зеленій комірці, капусті, гарбузі, маслині, насінні соняшнику, авокадо та мигдалі.