Дієта з додатком Lark Health Chat - досвід, який може змінити життя Lark Health
Дієта за допомогою програми Health Chat - досвід, який може змінити життя
Як я можу схуднути? Якщо ви подібні до половини американців, ви хочете трохи або сильно схуднути, але відповідь не така проста. Втрата ваги, як відомо, важко, а утримати її після втрати ще важче.
Більше 1 з 3 дорослих американців страждають ожирінням, а 7 з 10 мають надлишкову вагу або ожиріння. Це залишає лише 3 із 10 дорослих людей здоровою вагою - і навіть ці люди можуть докладати зусиль, щоб запобігти набору ваги.
Наслідки зайвої ваги впливають на всі сторони життя. Ожиріння пов'язане з:
Втрата ваги важка, і галузь схуднення накопичила на своєму потенційному ринку сотні мільйонів американців, які хочуть схуднути на суму близько 20 мільярдів доларів на рік. Американці витрачають свої гроші на дієти, членство в спортзалі та відео про фізичні вправи, дієтичні продукти, книги про дієти, таблетки для схуднення тощо.
Додаток Lark Health Chat: Новий підхід
Дорогі виправлення не працюють, але є новий підхід, який може спрацювати. Це робить схуднення простим, дозволяє уникнути витрат на спеціальні дієтичні продукти та зосереджується на довгостроковій зміні способу життя для контролю за здоров’ям та вагою. Це додаток Lark Health Chat - ваш особистий тренер для схуднення на вашому смартфоні.
Прості зміни для схуднення
В основі контролю ваги лежить баланс між калоріями, які ви приймаєте з їжею та напоями, та калоріями, які ви викидаєте або витрачаєте через щоденне життя та фізичну активність. Якщо ви хочете схуднути, калорій, які ви приймаєте, має бути менше, ніж калорій, які ви спалюєте. Ви можете досягти цього, вживаючи менше калорій та/або отримуючи більше активності.
Щоб схуднути на півкілограма жиру, потрібно змінити 3500 калорій, або 500 калорій на день, якщо ви хочете скинути фунт на тиждень. Це може звучати як багато, але додаток Lark для здоров’я може допомогти вам проникнути легкими змінами, які можуть змістити ваш баланс калорій у бік схуднення.
Ваш тренер з охорони здоров’я Lark може закликати вас:
- Розріжте свій десерт навпіл [заощадите 200 калорій].
- Додайте ще 10 хвилин ходьби ввечері ввечері [спаліть 50 калорій].
- Поміняйте пляшку газованої води на воду [заощадите 250 калорій].
- Занурте овочі замість картопляних чіпсів [заощадите 150 калорій].
- Виріжте жир зі свого стейка перед тим, як його з’їсти [заощадите 120 калорій].