Дієта з періодичним голодуванням Джека Дорсі

Якби я був співзасновником великої платформи соціальних медіа і коштував би понад 4 мільярди доларів - як Джек Дорсі, генеральний директор Twitter, - я б їв як королева. Я починав би щодня з яєць Бенедикта та Оджія в ліжку, замовляв у Світгрейн на обід і проводив вечерю, де пробував кожен модний ресторан мого міста.

дієта

Як виявляється, Дорсі живе своє життя трохи інакше.

У відео для Wired 43-річний відповів на запитання реальних користувачів Twitter. Одна людина поставила питання про достовірність деяких чуток про оздоровчий режим Дорсі. А саме, що він медитує дві години на день, проводить у сауні 52 хвилини на день і їсть п’ять разів на тиждень.

"Дещо з цього справжнє", - підтвердив Дорсі. “Я намагаюся медитувати дві години щодня. Я точно не роблю сауну та крижану ванну кожен день, і я їжу сім разів щотижня, лише вечеря ”.

У квітні минулого року Дорсі детальніше розповів про свій режим харчування у підкасті "Фітнес: дієта, втрата жиру та ефективність". В інтерв'ю з колишнім культуристом і самопроголошеним біохакером Беном Грінфілдом Дорсі пояснив свій графік періодичного голодування.

Зазвичай практика включає в себе їжу лише протягом встановленого часового проміжку щодня (скажімо, опівдні до 8 вечора), а потім голодування в інші години.

Деякі люди люблять періодичне голодування, але це не для всіх, каже Емі Шапіро, доктор медицини, дієтолог Daily Harvest. "Багато людей можуть скористатися голодуванням до 14-16 годин на день, однак останні дослідження показують, що жінки краще голодують протягом коротших періодів, таких як 12 годин", - каже вона. Фанати кажуть, що практика дає їм більше енергії та допомагає краще спати, хоча для підтвердження її ефективності потрібно провести більше досліджень.