Дієта з сирих овочів - як розпочати дієту з овочів, щоб схуднути

Як розпочати дієту з овочів для схуднення

Ви, мабуть, читаєте цю сторінку, оскільки ви вже знаєте, що дієта на сирих овочах допоможе вам швидко схуднути. Я можу запевнити вас, що набагато більше, ніж просто схуднення, можна отримати, даючи собі дієту на сирих овочах.

Подумайте про всі ті магічні фітохімікати, які забезпечила Природа, які Наука ще не повністю розшифрувала. Вживання більше сирих овочів, які також містять багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів, також підвищить вашу енергію, імунітет та життєвий тонус.

Збільшення кількості вживаних в їжу сирих овочів, безумовно, також допоможе вам схуднути. Я збираюся розповісти вам найпростіші способи збільшити споживання дієти з сирих овочів. Читайте далі, щоб дізнатись про 3 найкращих овочі для дієт, а також кілька дуже зручних порад та підказок, як ввести їх у свій раціон без нескінченного жування.!

Щоб розпочати дієту з сирих овочів, зосередьтеся на цих 3 овочах та включіть їх у свої страви та закуски протягом тижня. Я вважаю, що це 3 найкращі овочі для дієт, оскільки вони є найпопулярнішими, доступними та універсальними.

Морква:

Наріжте моркву тонкими паличками або опустіть її цілком у нежирні просочки, такі як хоммус або цзацікі. Терта морква додає райдужної привабливості салатам з сирих овочів і також має надзвичайний смак. У поєднанні з авокадо він чудово вбирає смачні нежирні заправки з дна вашої салатниці.

Інша перевага моркви полягає в тому, що сьогодні більшість супермаркетів продають 1-2 кг мішків органічної моркви. Як результат, це один з найдешевших овочів, що купується органічним. Це плюс, оскільки морква входить до списку фруктів та овочів, які ви повинні купувати органічні, коли тільки можете. Цукіні: Цей зелений овоч із кремовою текстурою став одним із моїх особистих фаворитів. Цей ніжний смак гладко на мові, в той час як він містить корисні речовини вітамінів А і С, фолієвої кислоти та калію.

Кабачки - універсальний замінник продуктів на основі зерна, таких як сухарі, хліб та макарони. Подрібнюйте кабачки кругами, щоб зробити «сухарі» для занурення, наріжте уздовж, щоб зробити «хліб» для бутерброда, або використовуйте довгі шкірки як феттучіноподібні «макарони». Вам може здатися, що це звучить божевільно, але шкірки з кабачків, покриті вашим звичайним макаронним соусом, мають чудовий смак і не залишать вас почуттям роздутості та калорійності.
Шпинат (або срібний буряк або капуста): Дитячий шпинат - справжнє задоволення - якщо ви можете собі це дозволити. Це розкіш в салатах і майже занадто добре для суміші в зелених смузі. Якщо ви хочете зіпсувати себе без цінника, досить просто вирощувати власний дитячий шпинат на контейнерному городі.

Якщо про шпинат не може бути й мови, срібний буряк і капуста - чудові другі рекорди. Ось порада, як їсти срібний буряк або капусту в сирому вигляді без необхідності вічного жування: подрібніть листя, а потім втріть в них трохи оливкової олії або олії авокадо та щіпку солі. Це добре їх пом’якшує, і якщо ви також вмацуєте в листя трохи стиглого авокадо, тоді ми говоримо про листяне зелене небо. Це відчуття смаку. Срібний буряк і капуста також добре підходять як основа для зелених смузі, якщо у вас є хороший блендер.