Дієта з Уолл-стріт - рішення для схуднення
Визнаючи дилему, з якою стикаються багато зайнятих жінок сьогодні, найкращий дієтолог Нью-Йорка розробив дієту The Wall Street Diet, яка очолила список бестселерів New York Times. Дієта передбачає той факт, що їжу потрібно їсти там, де і коли вони можуть бути вписані в напружений графік, не маючи часу на планування або зважування. З огляду на це, він був затаврований як керівництво для виживання людей, які перебувають у дорозі.
Існує 9 основних правил схуднення, яких потрібно дотримуватися;
Білок життєво важливий.
Вам рекомендується завжди зберігати в холодильнику запас закусок з високим вмістом білка, щоб, повернувшись додому після довгого дня і бажаючи перекусити, ви могли зробити це здорово. Нарізана індичка чудова для цього, оскільки це одне з найкращих джерел пісного білка, а дієта дозволяє їсти стільки, скільки вам подобається! Вам також рекомендують їсти порцію індички, курки або риби під час кожного прийому їжі.
Уникайте “сухих вуглеводів”
Тож такі речі, як білий хліб, печиво. Булочки, бублики, солодощі, піца, макарони та морозиво. Однак, якщо ви просто не можете протистояти вуглеводів, ви можете тримати запас зручних блокаторів вуглеводів у своїй сумочці!
Включіть “Соковиті вуглеводи”
Такі речі, як солодка картопля, квасоля, коричневий рис, сочевиця, горох, цільнозерновий хліб, нут та кукурудза. Спробуйте включити до свого щотижневого раціону чотири-сім порцій цих вуглеводів розміром з кулак.
Тримайся подалі від гризунів!
Усі ці речі, проти яких ви знаєте, що безсилі, як тільки почнете! Навіть продукти, які ви вважаєте здоровими, такі як оливки або сира олія з низьким вмістом жиру. Оскільки такі закуски неможливо прибрати, поки ванна не піде!
Їжте правильну кашу.
Заборонити всі солодкі марки сухих пластівців для сніданку та приймати лише варіанти з високим вмістом клітковини та низьким вмістом цукру. Всі слойки висівок та вівса є одними з найкращих. Миски для сніданку для схуднення та дієтичні тарілки чудово підходять для контролю розмірів порцій.
Пити воду.
Ми всі знаємо про переваги питної води, вона утримує нас у зволоженому стані, не дає нам відчувати помилкові відчуття голоду, а також творить чудеса для нашого кольору обличчя! Намагайтеся випити 1 літр до обіду, а потім ще один після обіду. Досягти цього легше, ніж ти думаєш, якщо ти тримаєш на своєму столі літрову пляшку і продовжуєш пити протягом дня. Дієтичні газовані напої слід заборонити або, як мінімум, скоротити до одного на день, і то лише після ранкового літра води! Чи знали ви, що чай для схуднення, такий як Пуер та Фейян, приготований з окропом, вважається частиною рекомендованого щоденного споживання?
Ведіть журнал про їжу