Дієта з вагою та низьким вмістом вуглеводів (м’язи, втрата жиру, підйом, ноги) - фізичні вправи та фітнес-сила,
Тож я все ще намагаюся позбутися цих останніх 10 кілограмів і міркував, чи, можливо, дещо з них може бути вагою. Як би ви знали різницю між вагою та вагою жиру?
Я думаю про те, щоб спробувати дієту з дуже низьким вмістом вуглеводів лише на 1 тиждень. Я знаю, що вони кажуть, що дієти з низьким вмістом вуглеводів не працюють, тому що велика частина початкової втрати ваги - це вага води (а потім люди повертаються до своїх старих звичок), але це конкретно моя мета: втратити будь-яку міць і вагу, що може бути водою і не жирним. Я харчуюся здоровою їжею (без шкідливих вуглеводів або обробленої їжі) 2000 калорій на день, роблю кардіо 6 разів на тиждень (3 рази в еліптичній формі, 2 рази бігу та 1 заняття спінінгом) і піднімаю 3-4 рази на тиждень, тому я вже створив здорові звички . Але я чув, що за тиждень ви можете схуднути приблизно на 5 фунтів, споживаючи низький вміст вуглеводів.
Будь-яка порада буде вдячна. Я не намагаюся покладатися на дієту з низьким вмістом вуглеводів, щоб втратити жир, я просто хочу скинути зайву вагу води.
Не впевнені, хто такі "вони", коли ви говорите "вони", кажучи, що дієти з низьким вмістом вуглеводів не працюють. Дієти з низьким вмістом вуглеводів працюють дуже добре, насправді перевершуючи стандартні дієти, які рекламують загальнодоступні ЗМІ та організації охорони здоров’я. Критика, яку я чула про людей, що повертають вагу після того, як вони вийшли з дієти з низьким вмістом вуглеводів, є сумнівною, бо я хотів би з’ясувати, які саме дієти знімають вагу і утримують її після того, як ви припините дієту.
В основному просто кажучи, що сказати це, так дієти з низьким вмістом вуглеводів. 1 тиждень, мабуть, не матиме великої різниці, якщо ви не підете надто низько, наприклад, стиль Аткінса, де ви навмисно впадаєте в кетоз. Проблема полягає в тому, що ви не починаєте спалювати багато жиру з низьким вмістом вуглеводів, поки ваше тіло не зробить початкові корективи щодо нестачі вуглеводів для палива. Тривалість переходу для кожного буде різною. Ви можете спробувати і подивитися, чи це вам підходить, але 1 тиждень з цього часу буде досить жорстким, якщо ви не плануєте дотримуватися цього. Перший тиждень - найважчий тиждень, стає набагато легше після того, як ви закінчите початковий горб.