Дієта за 5 прикусів Ефективний спосіб скинути кілограми за тиждень
АНІ
Ця “дієта на 5 укусів” - це все, що потрібно, щоб скинути кілограми за тиждень!
Нью-Делі: Уявіть, що ви скинули всі ці зайві кілограми, навіть не пішовши на шкоду будь-якій улюбленій їжі. Чи не звучить це як здійснена мрія? Ну, тепер це можливо за допомогою цієї «дієти з 5 укусами».
Ця модна дієта обіцяє помітну втрату ваги, дозволяючи їсти всю бажану їжу. Ця дієта, яка розглядається як альтернатива хірургічному втручанню для схуднення, стає сенсацією завдяки своїм простим правилам та швидким результатам.
Однак деякі аспекти цієї дієти, такі як надзвичайно низькокалорійне споживання, потенційна нестача поживних речовин та високий ризик відновлення ваги, можуть викликати певне занепокоєння. В основному дієта з 5 укусами - це низькокалорійна дієта з обіцянкою швидкого схуднення. Давайте копати глибше, щоб це краще знати.
Створений у 2007 році доктором Елвіном Льюїсом як частина його книги "Чому вага навколо?" ця дуже низькокалорійна дієта пропонує обіцянку скинути кілограми без підрахунку калорій, відмови від будь-якої їжі або занять годинами. Насправді це може забезпечити ті самі результати втрати ваги, яких можна було б очікувати від шлункового шунтування - хірургічного втручання, яке зменшує розмір шлунка.
Як дотримуватися цієї дієти:
Дотримуючись дієти 5 укусів, їжте як людина, яка перенесла шунтування шлунка. Обмежте порцію їжі максимум 10-12 укусів звичайного розміру на день. Ви можете почати миттєво або поступово зменшувати споживання.
Під час цієї 5-разової дієти пропустіть сніданок і замість цього випийте чорної кави. Тепер їжте все, що завгодно, на обід і вечерю, але тримайте кількість укусів до п’яти за один прийом їжі. Незважаючи на те, що жодна їжа не обмежена, принаймні один укус або мінімум два на день повинні надходити з продуктів, багатих білками, таких як м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, тофу або бобові, повідомляє Healthline.
Ви також можете перекусити їжу між прийомами їжі щонайбільше дві закуски на один прийом щодня та випивати необмежену кількість безкалорійних напоїв.