Дієти для доброго добра
Знову настала така страшна пора року ...
Ми перестаралися, наш одяг відчуває себе тісно, і ми знову руйнуємо себе за те, що так швидко набираємо вагу у святковий сезон і обіцяємо зробити цей рік, роком для досягнення цього тіла в бікіні, і тому починаються місяці йо-йо дієт.
Незліченні дослідження говорять нам про те, що 95% дієт не вдаються і що лише невеликому відсотку людей вдається досягти і зберегти постійну втрату ваги протягом 3 років плюс. Більшість людей втрачають вагу в короткий термін і, на жаль, протягом двох років або менше набирають стільки ж, якщо не більше ваги.
Ви бачите це зі знаменитостями, я не буду називати імен, навіть маючи великий банківський рахунок, доступ до найкращих кухарів, найкращих дієтологів, найкращих тренерів, будучи в полі зору громадськості, вони все ще борються за досягнення та підтримку своєї ідеальної ваги назавжди.
І тому я теж, як і кожна людина на планеті, також став жертвою того самого мислення, що мені потрібно сісти на дієту, щоб схуднути.
Я витрачав все більше і більше грошей протягом 30-х років на різні дієти, в надії мати це ідеальне тіло, потім звинувачуючи себе в тому, що не маю сили волі та дисципліни, щоб дотримуватися плану.
Більшість з нас знає, що робити, знає, що їсти, але ми просто не можемо цього триматися в довгостроковій перспективі, ці тяга, спокуси, переїдання просто починаються, тому що твій розум не керований логікою, а твої емоції.
У 2015 році я думав, що знайшов святий Грааль програм для досягнення бажаного тіла, знову не буду називати імена. Ця програма поєднувала ретельно сплановану їжу та щоденні фізичні вправи з підзвітністю груп однолітків протягом 90 днів. Звучить дивовижно! Це була блискуча добре складена тримісячна програма з розумінням того, що за цей час я б також створив нові здорові звички для життя. 30 днів, щоб створити нову звичку правильно?
Це спрацювало? Чорт візьми!
Я в основному дотримувався цього протягом усієї програми, моя група підтримувала, підбадьорювала мене та публікувала своє заохочення. До 11-го тижня я навіть наблизився до можливого 2 пакета. Ого, я мало не зробив це! Я пишався собою, але щохвилини, коли програма закінчилася, речі почали ковзати, і я, на жаль, не бачив цього пакета з тих пір.
Чесно кажучи, програма була хорошою в тому, що вона пропонувала. Це було навчання здоровому харчуванню, а також погляд на обсяг роботи, зусиль, прихильності та вдосконаленої підготовки їжі, необхідних для досягнення того багатообіцяючого тіла мрії бікіні.
Можливо, ваше оточення винне? Тримайте свої шафи голими і повідомляйте всім своїм друзям, коли ви їх відвідуєте, заховати все, окрім фруктів та овочів!
Правда в тому, що все це просто лікування симптому, а не основна причина.
За останні кілька років я зрозумів, що дієти та фізичні вправи самі по собі просто не працюють для постійного, стійкого схуднення, і компанії, звичайно, знають це, і, можливо, в глибині душі ми це теж знаємо. Ми приймаємо і сподіваємось, що через кілька місяців ми, мабуть, повернемося до першого місця, але все одно намагаємось.