Дієти, які харчуються, повинні встановлювати ліміт калорій на прийом їжі, а не на день, зазначає дослідження

Лондон | Встановлення обмеження калорій на прийом їжі, а не на день, може допомогти дієтологам схуднути, свідчать дослідження.

Нове дослідження показало, що люди, які харчуються, яким було запропоновано встановити ліміт калорій на один прийом їжі, частіше їдять менше, ніж ті, хто склав план, скільки калорій вони можуть з'їсти протягом дня.

повинні

Худші, котрі передбачали кожен прийом їжі окремо, споживали на 219 калорій менше, ніж ті, хто мав єдиний добовий ліміт.

Експерти Уорвікської бізнес-школи показали двом групам з 50 людей фотографії їжі з пропозицією, скільки калорій було в кожній тарілці.

Учасники також отримали уявлення про щоденне споживання калорій за статтю та віком та попросили скласти власний бюджет.

Результати, опубліковані в Journal of Consumer Research, показали, що ті, хто дотримується дієти, які розробляли норму калорій на один прийом їжі та на перекус, встановлювали загальний середній бюджет 1528 калорій.