Дієти про хижі дієти - з бурштиновою - кетогенною витривалістю
1) Представтесь.
Привіт! Я Ембер, вона ж самотня дівчина-кето-дівчина у соціальних мережах. Мені 53 роки, я одружений, маю 2 дорослих дітей та 10-місячну онуку.
Я боровся з проблемами ваги з 10 років. Не кажучи вже про боротьбу з безліччю розладів харчування/фізичних вправ. У якийсь момент я спробував майже кожну дієту, включаючи дієту під наглядом лікаря. Я втрачав 80-100 фунтів 4 рази, 3 були через "Ваг-ватчери" з однаковими результатами - повертаючи все або більшу частину назад, іноді більше.
У мене найважче, я мав понад 240 фунтів і носив розмір 24/26. Це досить важливо, враховуючи, що мені всього 5’2 ″. Моє здоров’я також страшенно страждало. Я став гіпертоніком (210/110) і перед діабетом. Одного разу я приймав 4 ліки від високого АТ. У мене був сильний кислотний рефлюкс і я приймав Нексіум щодня протягом 8 років. Моя розацеа була важкою та дуже незручною. Це було досить погано, я був величезним, але мати моє обличчя також жахливо було відверто принизливо. Проблеми з травленням завдавали мені сильного болю. Ще гіршим за фізичний біль був той емоційний та психологічний біль, який я переніс. Я був у депресії і провів добрих 20 років свого життя, ховаючись від світу. Я став глядачем власного життя. Спостерігати в кулуарах, а не жити. Навіть втративши вагу ці 3 рази, я глибоко в глибині думки знав, що ніяк не можу зберегти такий спосіб життя до кінця свого життя, і це мене лякало, коли я нарешті досяг рівня технічного обслуговування. Це було нещасно - завжди голодний і відчуваючи себе позбавленим. Це було лише питання часу, поки вага знову не нагромадиться.
Все це змінилося, коли я натрапив на кето. Сказати, що це змінило життя, - це величезне заниження.
2) Як ти їв до Хижака.
Я був стандартним кетом за 2 роки до того, як стати хижаком. Я перейшов через спектр з низьким вмістом вуглеводів від низько вуглеводного до кето, а потім до м’ясоїдного. Я з легкістю визнаю, що замінив "погану" їжу на кето-дружню. Так, десерти, особливо. У мене була велика залежність від цукру/вуглеводів, але, втрачаючи тягу та голод, мені стало простіше і легше усунути потребу у всьому солодкому. Це стало частіше задоволенням, а не майже щоденним явищем. Я також з перервами постив. Це вийшло дуже природно, оскільки я навіть не був голодним. Я робив OMAD добрий рік, тільки вечеряв.
Однак до кето я купував цілу мантру з низьким вмістом жиру і високим вмістом вуглеводів - м’ясо - це погано, яку підтримували уряд, лікарі, дієтологи, батьки та друзі. Зрештою, це був здоровий спосіб харчування. Щоранку я вівсяну кашу з цілим бананом, 2 жменями ягід, 2 шматками нежирного цільнозернового хліба, маргарином та знежиреним молоком. Зрештою сніданок - найважливіша їжа дня! На обід я б зазвичай взяв сандвіч з арахісовим маслом і медом на цілісному хлібі з низьким вмістом жиру! Вечеря, у якій ви могли бути впевнені, насамперед складалася з курки, крохмалю та овочів. Звичайно, там теж були сильно змішані перероблені вуглеводи та фаст-фуд!
3) Чому для початку ви спробували Хижака?.
Через 2 роки кето я відмовився від усіх препаратів проти АТ, Nexium, і більше не був діабетиком. Моя розацеа дещо очистилася, і мої проблеми з травленням значно покращились. Я зустрів друга, який є великим захисником хижака, і постійно говорив, що спробую перевірити, чи зможу я зцілити решту шляху. Я зрозумів, чому б не спробувати і не подивитися, що станеться. Крім того, тоді я міг би говорити з досвіду та мати особисті знання про весь спектр низьких вуглеводів. Я міг би допомогти ще більшій кількості людей.