Дієтичні програми та харчування - Дієта подорожей та розваг Gesta

.

харчування

Дієту геста створила дієтолог Мадлен Геста. Перша його фаза триває десять днів, а потім стадія стабілізації, яка також триває десять днів. Під час фазової фази ваш організм очищається від токсинів. Щодня ви будете їсти 4 порції глюцидів, 2 порції білкової їжі та 1 порцію ліпідів. Правила досить складні, вони змінюються з дня на день, і ви повинні уважно стежити за своїми годинниками. Давайте розглянемо приклад, зосередившись на годиннику.

Почніть перший і восьмий день, випивши дві склянки води перед сном. Відчувається, що лежаче положення допомагає виводити жири. На сніданок випийте миску гарячого шоколаду з знежиреним молоком та чистим несолодким какао. Їжте апельсин або грейпфрут протягом ранку або за 15 хвилин до того, як насолодитися гарячим шоколадом. Обід чітко визначений; існує навіть перелік прийнятних овочів, які супроводжують рибу або м’ясо, порції яких також вказані. Через дві години після обіду з’їжте йогурт із чайною ложкою меду. О четвертій вдень випийте суміш води і меду. О сьомій годині випийте три маленькі миски з овочевим бульйоном. Через двадцять хвилин з’їжте три маленькі миски з овочами, використаними для приготування бульйону. Перед сном з’їжте ще один йогурт з чайною ложкою меду.