Дієтичні вправи для схуднення 4 причини тренувань не вдаються

Гей, ти, пітніючи на біговій доріжці, бачиш, як жир тане, коли ти дивишся, як милі минають на прилавку. Або ви, гадаючи та дуючи на заняттях кардіо, сподіваючись вписатись у ці вузькі джинси.

вправи

Переміщення тіла має вирішальне значення для самопочуття, але коли мова заходить про схуднення, фізичні вправи не є оптимальною стратегією, вважають експерти. Можливо, ви вже знаєте розчарування, коли регулярно тренуєтесь і не бачите, як би масштаб рухається.

Повторимося: фізичні вправи життєво необхідні для загального доброго здоров’я. Але якщо ви суто зацікавлені в тому, щоб скинути кілограми, менше їсти забезпечує найкращі результати.

"Заняття спортом дуже важливі для поліпшення здоров'я когось із кардіометаболіків та зменшення ризику діабету та серцевих захворювань, але це не дуже ефективне втручання для того, щоб допомогти людям схуднути", - д-р Семюел Кляйн, професор медицини та дієтології та директор Центру з питань харчування людини в Медичній школі Вашингтонського університету, розповів СЬОГОДНІ.