Дієтна калорійна дієта

П’ятниця, 18 березня 2011 р

Я побачив у цьому місяці журнал «Профілактика» цей 5-денний план дієти під назвою «Активна дієта на калорії». Це приблизно на 300 калорій на день більше, ніж я дав би собі, коли намагаюся схуднути, але справа в тому, що деяка їжа вимагає більше енергії, щоб їсти і перетравлювати, а деякі продукти, які ми зазвичай не вважаємо, дають нам трохи метаболізму Отже, ви можете їсти більше, ніж зазвичай, оскільки ваше тіло це спалює. Мені погано це пояснювати. сміливо відвідуйте www.prevention.com/healt
h/втрата ваги/поїдання, щоб втратити-
вага/здорове харчування-те-
стимулюючий метаболізм/стаття/8
1e365680a90e210VgnVCM10000030281eac____ для кращого опису. Або ви можете просто зайти на веб-сайт Prevention та здійснити пошук за запитом "Активні калорії", і він повинен з’явитися.

дієтна

У будь-якому випадку, я розпочав це сьогодні вранці, і поки що так добре. Єдине, що я не знаю про ці дієти, це те, як вони ставляться до штучних підсолоджувачів. Сьогодні вранці мені довелося з'їсти грецький йогурт, але це було СООООО терпким, що мені довелося додати 1/2 пакета солодкого і низького, щоб я міг його з'їсти. Не знаю, чи дозволено це. Тож сьогоднішній план харчування виглядає так:

СНІДАНОК: 6 унцій грецького йогурту з 1/4 c мигдалем, 1/2 c ягід, 1/3 c крупи з високим вмістом клітковини, 3/4 c нежирного молока; кава або чай

ОБІД: Бутерброд із тунцем: 3 унції банки тунця, 1/2 с боби каннеліні та 1 ст. Л. Сиру фета на смт з цільної пшеничної лаваші з 2 ст. Ложками винегрету в пляшках; 1/2 с виноградних помідорів; 1 апельсин

СНЕК: 1/4 c сої, смаженої на васабі з попкорном (порція 100 калорій)

ВЕЧЕРЯ: Помаранчево-кунжутна курка (рецепт на веб-сайті Prevention)

Єдине, чого я сьогодні не зміг знайти, - це соєві боби, смажені в васабі. Я насправді не знаю, що використовувати як обмін, але я ніде не міг їх знайти (крім того, на Amazon, як 12 упаковок!).