Дієтні плани 5 кожному; s Розмова про
Ось такі дієтичні плани ви повинні знати, саме влітку.
ТОЙ, ЩО ВДАЛИ НАШІ РОЗУМИ: Дієта 5: 2
Ажіотаж, пов’язаний з дієтою 5: 2, не в курсі. Здається, всі говорять про це, і ми сказали б, що приблизно чверть дам в офісі MC пробували це за останні кілька місяців. Концепція проста: їжте, що хочете, п’ять днів, а поститься два. У два дні посту, які не повинні бути послідовними, оскільки вам заборонено з’їдати більше 500 калорій.
Це захоплення дієтою розпочалося, коли лікар Майкл Мослі експериментував з періодичним голодуванням, щоб перевірити, чи не допомогло це йому схуднути і почувати себе краще за програмою BBC Їжте, швидко та живіть довше. За дев'ять тижнів він схуд на 20 кілограмів разом із падінням рівня холестерину та цукру в крові.
УТВЕРДЖЕНИЙ Урядом: дієта DASH
Це програма для схуднення, яку виявили і пропагують справжні лікарі. Дієтологи DASH Diet, визнаний «найкращим у цілому» у 2013 році, набирають вражаючих темпів у світі схуднення. Цей конкретний план дієти спочатку був розроблений для зниження артеріального тиску у пацієнтів із споживанням їжі, яку лікарі завжди рекомендували (фрукти, овочі та нежирні білки), уникаючи при цьому неслухняних (жирів та цукру). Здається простим і корисним для вас. Маючи в середньому 4 зірки для простоти, харчування та безпеки, ця дієта виявиться досить популярною у 2014 році.