Дієтний план, щоб Ви почувались назавжди молодими - загальний пульс у тренажерному залі

Хто не хоче виглядати молодшим, ніж є? Вітаміни та мінерали, які містяться в нашій їжі, можуть допомогти захистити нашу шкіру від ультрафіолетового пошкодження, зменшити дрібні зморшки та зморшки та підвищити її колір та еластичність. Ось деякі продукти, багаті на необхідні вітаміни та мінерали для здорової шкіри, які можуть дати вам природне сяйво, яке ви шукаєте!

Почніть свій день з води

Дегідратація - це найшвидший спосіб висушити шкіру, що напружується, що лущиться. Не забудьте розпочати свій день з приблизно 16 унцій свіжої відфільтрованої води. Ви навіть можете спробувати додати свіжий лимонний сік, щоб отримати додатковий приріст вітаміну С, який допомагає зменшити появу тонких ліній і пігментних плям.

РЕЦЕПТ: Тепла вода з лимоном

16 унцій тепла вода
Сік з ½ лимона
Щіпка кайенського перцю (за бажанням)

Вказівки: перемішайте в обраному вами контейнері - будь то дорожня кружка чи звичайна склянка. Насолоджуйтесь цим першим справою щоранку!

Додайте чорницю до свого сніданку

Шкода, заподіяна вільними радикалами, лежить в основі передчасного старіння. Антиоксиданти захищають наші клітини від вільних радикалів та підтримують шкіру здоровою та молодою. Чорниця має надзвичайно високу антиоксидантну активність і прекрасно доповнює найважливіший прийом їжі протягом дня.

РЕЦЕПТ: Вівсяна каша з мигдального масла з чорницею та корицею

½ чашка варених вівсяних пластівців
1 ст. мигдальне масло
¼ чашка чорниці
Щіпка кориці

Вказівки: Розмішайте мигдальне масло до теплого вареного вівса. Зверху покладіть чорницю та корицю. Насолоджуйтесь!

Приготуйте обід помідорами та авокадо

Помідори багаті лікопіном. Лікопін сприяє виробленню колагену, який покращує еластичність шкіри. Авокадо багатий олеїновою кислотою, яка додає шкірі вологу і робить її м’якшою.