Дієтолог Конора Макгрегора каже, що секрет оптимального спалювання жиру полягає в харчуванні перед початком тренування
Якщо ви хочете спалювати жир, ви тренуєтесь, правильно?
Потрапляння на смішно високу інтенсивність кардіо напевно допоможе зрушити цей упертий жир на животі.
Але є фокус, який дієтолог Конора Макгрегора Джордж Локхарт використовує зі своїми бійцями UFC, щоб допомогти їм спалити ще більше жиру.
Це починається ще до того, як вони потрапляють до спортзалу.
Хоча більшість людей вважає, що споживання вуглеводів, таких як картопля, рис або овес, найкраще дає їм енергію, перш ніж вони тренуються, Локхарт використовує інший підхід до підживлення своїх спортсменів, щоб допомогти їм спалювати більше жиру.
Все зводиться до того, як ваша їжа або добавка до тренування викликає гормони в організмі.
Вживання вуглеводів викликає реакцію інсуліну у вашому організмі. Інсулін є гормоном накопичення, і тому вживання вуглеводів ПІСЛІ тренування має важливе значення для поповнення організму, як ми пояснюємо тут.
Тренер Конора Макгрегора проводить суперзірок WWE через тренування в тренажерному залі
Але це інша історія ДО того, як ви вправляєтеся, за словами Локхарта. Він пояснює, що ви хочете викликати гормон глюкагон перед тим, як відвідувати тренажерний зал, який працює протилежно до інсуліну і змушує ваше тіло спалювати накопичений жир і вуглеводи.