Дієтолог Ноу-хау Емілі; s Щоденник їжі на тиждень кекси; Кашемір
Найчастіше мене запитують, що/як я їжу. Хоча жоден тиждень не є абсолютно однаковим, ми з Аліною вирішили відстежувати все, що кладемо в рот, того самого тижня, не пушившись і не приховуючи: лише чесна правда (цукеркові напої включені). Зробивши це ще на крок далі, ми поділились журналом з дієтологом, з яким я працював, Широю Ленчевський, для її відгуків. Ось моя, і ми розмістимо публікацію Аліни наступного тижня.
У мене були поблажливі вихідні в Палм-Спрінгсі (молочні коктейлі, картопля фрі, пончики - цілий вакантний шебанг), тому я хотів розпочати тиждень рівноважно. У неділю я зробив велику партію повільно зварених вівсяних пластівців, щоб їх було протягом тижня, тому в понеділок я підігрів це.
8:30. - Вівсянка з чорницею та посипанням коричневого цукру та кава з незбитим молоком.
12:30 вечора. - В обід я замовив салат з овочів та кіноа, щоб підтримувати здоровий поїзд.
15:00. - Кілька тижнів тому, коли я був голодним, я зробив імпульс для покупки Instacart для масових порцій фруктових закусок та Pocky від Costco, тож я отримав по одній упаковці в якості "закуски", коли я потрапив у свою типову 15:00. спаду. Вони не є найздоровішим, що можна мати поруч, і коли я вдома, я, як правило, роблю розумніший вибір закусок (наприклад, яблуко з арахісовим маслом), але це одне з моїх улюблених солодких ласощів.
18:30. - Курячі крильця - одне з моїх улюблених побалувань, але щоразу, коли я замовляю їх у барі (разом із пивом та іншою смаженою їжею), після цього я почуваюся законно поганим. Отже, G ставить здоровий оберт для них вдома, запікаючи курячі крильця замість того, щоб їх смажити, а зверху додаючи гострий соус на основі оцту.
19:30. - На завершення дня я мав гумки від Сугарпової, цукерки Марії Шарапової, яку я купив на тенісному турнірі напередодні вихідних. Я прибрав їх багато, хоча вони не дуже хороші. Поганий хід.
8:30. - Кава з цільним молоком.
9:30. - Я був на прийомі у лікаря на Беверлі-Хіллз біля мого улюбленого магазину з бубликами, тому я зайшов, щоб захопити джгутик (замовляти соромно, але це фантастика - це просто трохи менший бублик), і пішов легко по вершковому сиру з зеленого шалота. Крім того, у них є ці кубики кави, які я люблю, тому я також взяв крижану каву з їх лісовим горіховим кремом, чого я ніколи не використовую, але роблю, коли перебуваю там. Це просто так добре.
14:30. - Ми з G виїжджали на зйомки, і хоча ми мали намір приготувати обід вдома, ми вирішили щось захопити, поки не було. Ми поїхали до Burger Lounge, і хоч я хотів отримати гамбургер, натомість я отримав один з їхніх великих салатів і заправив його пиріжком з індички. Я одягнув ранчо, але збоку, і дуже мінімально оцінював, скільки я використовував. Я не вкрав жодного кільця цибулі G, що на той час мене засмутило, але це відчувало надію, що я зміг проявити трохи дисципліни.