Дієтолог розбиває Новий рік; s дієти робити; s і don; ц

дієтолог

Ви чуєте це щороку. "Новий рік, новий я", але згідно з американськими новинами та світовим звітом 80 відсотків людей відмовляються від цих цілей до середини лютого.

Зміни під час дієт та фізичних вправ, як правило, займають перше місце у списку резолюцій, але збереження очікувань та цілей реалістичними та, що важливіше, здоровими, може бути складним.

У січні з’являються примхливі дієти, швидкі виправлення та нереальні тенденції схуднення.

"Деякі з них мають місце у схудненні", - сказала Дарсі Макмюррей. "Що стосується довгострокових змін та зобов'язань, іноді вони не завжди виконуються".

Макмюррей - менеджер з питань харчування та харчування в компанії Bryan Health. Вона каже, що, починаючи з реалістичних цілей, найкращий спосіб підійти до новорічної зміни дієти.

"Це не тільки дієта, їжа і те, що ви їсте", - сказав МакМюррей. "Це також фізичні вправи, ваш кров'яний тиск, як все це відіграє важливу роль. Можливо, їсти одну і ту ж їжу, лише змінюючи спосіб її приготування ".