Дієтолог Шоу зважує сокові очищення
Деякі з нас не можуть їсти більше кількох годин, не приймаючи їжі. Інші готові спробувати саме протилежне - очищення соком це може тривати кілька днів або навіть цілий місяць. Очищення є частиною здорового харчування та життя протягом десятиліть, але останнім часом сокові чистки зростають у популярності завдяки наявності високоякісних документальних фільмів про соковижималку, таких як «Fat Sick & amp Nearly Dead». та знаменитості, які підтримують або ведуть власні компанії з очищення соків.
Ті, хто регулярно чистить соки, вважають, що це чудовий спосіб позбутися токсинів і поліпшити травлення. Мануальний терапевт і власник "Здорових звичок" в Ейвоні Том Крісофуллі проводив очищення рослин з середини 80-х, але вважає, що очищення від соків є більш ефективним і легшим для дотримання.
? Це майже як заміна масла у вашому автомобілі ? - сказав Крісофуллі. ? Краще, щоб двигун допомагав очистити токсини (так) ваше тіло може працювати краще і допомагає тканинам менше страждати від травм. Це також ситно. Ви наповнюєте організм правильним харчуванням, щоб тіло могло працювати так, як слід. ?
«Здорові звички» пропонує тижневе очищення від соку, де учасники п’ють шість різних соків на день. Вживання соку цілий день звучить досить солодко, але значна частина очищення соку робить «зеленим» соки, що складаються в основному з овочів. Live for Balance в Edwards (раніше Finis Boni) також пропонує семи-10-денну програму очищення соку.
? Так багато людей чують слово "сік" і автоматично припускають, що це буде якийсь солодкий коктейль ? сказала Ліз Зіглер, тренер з цілісного здоров’я та власник «Живи за рівновагу». ? Очищення соком, на якому я зосереджуюсь, ґрунтується на овочах та фруктах з низьким вмістом глікемії (два приклади грейпфрута та ягід).
Сік Ziegler та Crisofulli очищають приблизно раз на сезон. Циглер сказала, що після очищення соком вона помічає різницю не тільки фізично, але й емоційно.
Мій настрій чудовий - сказав Циглер. ? Мій шлунок завжди відчуває себе на 100 відсотків краще, і я жадаю здорової їжі після (очищення). Це змінює ваше мислення на більш здорові підходи. ?
Ризики очищення соком різняться залежно від того, яку особу чистять і як довго. Крісофуллі сказав, що деякі люди відчувають легкий детоксикаційний головний біль або симптоми, подібні до грипу, оскільки їх організм викидає токсини з такою швидкістю. Циглер сказав, що тим, хто має проблеми з цукром або дисбалансом крові, слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати очищення соком.
Швидкі результати, які можуть не тривати
Існують суперечки про те, чи покращує чищення соком чи ні загальний стан здоров’я в довгостроковій перспективі. Мелейн Хендершотт, зареєстрована дієтологом з регіонального раку Шоу в Едвардсі, вважає, що наші тіла вже створені для самостійного очищення токсинів.