Дихальні вправи в роботі з тілом

Ми шукаємо способи схуднення. Але навіть після схуднення можуть виникнути інші проблеми - в’ялість шкіри, целюліт, зморшки. Схуднути потрібно правильно, одночасно насичуючи організм киснем. Перш ніж дихальна гімнастика буде розглянута нами, розгадаємо кілька міфів.

Міфічна сторона схуднення

Міф номер один: худне в деяких місцях. Поширене бажання: "Я хочу схуднути в боках, животі та всередині стегон". Запитайте про це будь-якого дієтолога або тренера. Гойдайте пресом принаймні, поки він не посиніє - ви повністю худнете, і не тільки навколо живота.

Міф номер два: тряска преса, стискання, присідання тощо, звичайно, ви накачуєте м’язи і навіть злегка можете спалювати жир, але без кардіонавантажень ваші м’язи не з’являться під шаром жиру. Так, наприклад, щоб люди могли бачити вашу пресу, шар жиру повинен бути не більше двох сантиметрів.

Міф номер три: спалювачі жиру вам допоможуть. Безсумнівно, ви схуднете, але. Вплив на здоров'я буде відчутний. Гормональна система, серце і судини, нирки, печінка та інші органи поступово зазнають збою. Згадайте фільм «Поліцейська академія». Там знімали такого високого чорного актора, героя якого звали Хайтауер. Тож у реальному житті цей велетень боровся із ожирінням і приймав спалювачі жиру. Він помер у віці шістдесяти шести років від передозування ферментів, які містилися в таких препаратах.