Дихання - Вдихніть і видихніть свій шлях до схуднення
Автор Кеті Папо, співробітники компанії Shane Diet & Fitness Resorts
Тут, у Shane Diet & Fitness Resort, очікується, що ми робимо акцент на дієті та фізичних вправах, це те, що ми робимо. Хоча ці дві речі є важливими опорами у світі схуднення, у цьому є набагато більше. Застосовуючи інші здорові звички, ми можемо краще підтримати решту нашої програми та надати гостям інструменти для повернення додому, які дозволять їм продовжувати свій шлях до схуднення. Одним з неймовірно важливих факторів того, як людина втрачає вагу, про що багато людей часто не помічають ... є спосіб дихання.
Правильне дихання
Правильному диханню нас не навчають у наших шкільних системах, це не те, що більшість батьків думає навчати своїх дітей, і це, звичайно, не вчать нас лікарі. Якщо ми не натрапили на заняття з йоги, у нашому повсякденному житті є небагато сфер, де нам рекомендується взагалі усвідомлювати своє дихання. Тож як ми дізнаємось, що дихання важливо для схуднення?
Щось дивовижне трапляється, коли ми уповільнюємо дихання. Коли ми навмисне сповільнюємо дихання, тіло переживає зміни. Наша імунна система починає працювати, наше травлення стає сильнішим, і ми стаємо кращими спалювачами жиру. Чому? Як?
Дихання, бій або політ і втрата ваги
Наші тіла можуть бути складними системами, але ми маємо багато “основних” систем у своєму тілі, які, коли справа доходить до цього, нічим не відрізняються від будь-якої іншої тварини. Якщо зебра пасеться в дикій природі, а потім відчуває присутність лева, функціонування організму цієї зебри зміниться. Раптово всі системи перейдуть в режим "бій або втеча" або "виживання". Коли вмикається режим виживання, всі інші системи вимикаються. Наприклад, травна система та імунна система не будуть витрачати енергію, необхідну тварині для того, щоб бігти на все життя. Їх організм використовуватиме всі доступні джерела енергії для найбільш пріоритетних потреб - виживання.
Яке це має відношення до нас? Ми не зебри, що живуть у середовищі, де ми будемо бігти від лева. Отже, як стосується режим бою або польоту в нашому сучасному житті?