Дісоційована дієта; Продукти харчування (огляд, заснований на науці); Здоров’я н оздоровча мантра
by NikitaMayuresh · Опубліковано 9 березня 2019 р. · Оновлено 8 березня 2019 р
Зміст
Що таке дисоційована дієта?
Чи допомагає дисоційована дієта при схудненні?
Ось деякі з найбільш гучних питань щодо цієї нової світової дієти. Стандартне визначення - "Дієта, яка зосереджується на вживанні лише однієї групи продуктів одночасно". Дієтолог пропонує харчуватися повноцінною збалансованою їжею для здорового схуднення, і ця дієта прямо протилежна. Хоча багато дієтологів сумніваються в його стійкості, він працював на таких знаменитостей, як Дженніфер Лопес та Кетрін Зета-Джонс. Отже, давайте перевіримо суть роз’єднаної дієти.
Що таке дисоційована дієта і як вона працює?
Дисоційований план дієти був розроблений доктором. Вільям Говард Хей. Згідно з його дослідженням, різноманітні групи продуктів харчування, що вживаються разом, перевантажують травну систему. Деякі продукти, такі як молочні та тваринні білки, перетравлюються в кислому середовищі, тоді як рослинні продукти та крохмалі перетравлюються в лужному середовищі.
Коли всі ці групи продуктів харчування споживаються разом протягом певного періоду часу. Це призводить до повільного травлення та накопичення токсинів в організмі. Це також викликає втому та різні інші проблеми зі здоров’ям. дисоційована дієта полегшує процес травлення, зосереджуючись на одній групі продуктів одночасно. (1)
Дієтична стратегія доктора Хея була зосереджена на вживанні різних груп продуктів, таких як фрукти, овочі, м’ясо, зернові. Він також обмежив споживання нездорової та обробленої їжі, солодких та газованих напоїв. Ви можете дотримуватися цієї дієти двома способами:
- Одна група продуктів на день
- Одна група продуктів на прийом їжі на день
Це повністю залежить від вашого вибору, оскільки обидва способи дають однаковий результат.
Ось відео від DoctorOz
Дисоційована дієта базується на правилі, згідно з яким білки та вуглеводи не можна вживати разом, поки не закінчиться перетравлення якоїсь однієї групи продуктів. Отже, в цій дієті немає 6 або 8 маленьких прийомів їжі. Він складається лише з 3 основних страв - сніданок, обід та вечеря. (2)
Ви можете включити фрукти та овочі на ваш вибір, і які є легко доступними для вас. До молочних продуктів належать молоко, йогурт, масло та сир. Крім того, ви можете з’їсти варене яйце або зробити омлет, що вам більше подобається. Це найкращі продукти для спалювання жиру на животі. Погляньте на план харчування: