Дівалі на дієті, як не відмінити свій фітнес
Ваше повідомлення успішно надіслано!
Помилка
Отже, ви чітко дотримувались дієти, дотримувались тренувань і бачите результати - молодці! Але за рогом є потенційна швидкісна стрибка - Дівалі.
Так, фестиваль справді радісний і несе із собою вогні, радість, процвітання ... та калорії. Ми знаємо, що серед вас є кілька людей, які потайки бояться цієї нагоди і думають, як пройти церемонію, не скасовуючи місяців важкої праці. Не шкодуйте, у нас є кілька зручних рішень для вас.
Спершу перейдемо до найбільшого занепокоєння: мітай. Ви не можете по-справжньому відсвяткувати Дівалі, не поділившись і не запропонувавши безліч індійських солодощів, все з любов’ю виготовлене з великою кількістю топленого масла, цукру, мави та ще чого. І ви не можете відмовити, адже все-таки це Дівалі! Отже, які ваші варіанти?
Спочатку заповніть: Одним з найпростіших способів обмежити відмову від раціону є з’їсти заздалегідь. Коли ви знаєте, що збираєтесь відвідати друзів та родину, спробуйте з’їсти порцію фруктів або салату приблизно за 30-45 хв до від’їзду. Це наповнить вас поживними речовинами та клітковиною та допоможе наситити апетит, запобігаючи тим самим переїдання. Ви набагато рідше впадаєте в мітай, коли вже відчуваєте ситість.
Їжте фрукти | Дієлі Дівалі | Блог Grow Fit
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/blog.getgrowfit.com/wp-content/uploads/2017/10/pexels-photo-533259.jpeg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/blog.getgrowfit.com/wp-content/uploads/2017/10/pexels-photo-533259.jpeg?fit=640%2C427&ssl=1" alt = "Їжте фрукти | Дієлі Дівалі | Grow Fit Blog "width =" 640 "height =" 427 "data-reccc-dims =" 1 "/>
Спробуйте і контролюйте порції: Це буде складно. Якщо ви відвідуєте кількох родичів або сусідів, вам неодмінно запропонують хоча б один шматок мітаї, а то й кілька. Ваша єдина зброя тут - сила волі. Приймайте по одній штуці на кожній зупинці, і не більше. Насправді, якщо ви робите обходи з другом або членом сім'ї, заздалегідь вирішіть, що ви будете розділяти шматок між собою обох на кожній зупинці. Якщо ваш господар намагається переконати вас - і ви знаєте, що вони це зроблять, - чемно, але твердо скажіть їм, що ви ситі і пам’ятаєте про своє харчування. Якщо ви не хочете обговорювати з ними свої зусилля у формі, іншим простим алібі є сказати їм, що, оскільки ви відвідуєте стільки людей, ви не хочете заповнювати занадто рано. Псст ... Ви навіть можете сховати кілька сухарів у кишені/сумочці, щоб перекусити між зупинками. Супер здорові, і вони будуть тримати вас ситими!
Виберіть Мітая з розумом: Хоча більшість солодощів, якими ми ділимось і отримуємо під час урочистостей, завантажуються цукром та іншими неприємними для дієти інгредієнтами, все ще не втрачено. Є кілька різновидів мітай, які все ще дотримуються старих рецептів, які включають корисні та корисні інгредієнти, такі як топлене масло, горіхи та горіхи. Завжди добре вибирати солодощі, виготовлені на топленому маслі, замість тих, що виготовлені на гідрогенізованих оліях, оскільки останні є запальними. Топлене масло також багате на масляну кислоту, яка сприяє кишечнику, що є безперечним плюсом у розпал дивалі. Ви також можете поласувати солодощами, що містять горіхи, такі як мигдаль, які багаті на серцеві жири та омега-3. Звичайно, не відміняйте це, вживаючи горіхи, покриті шоколадом, і заперечуючи всі позитивні поживні речовини горіхів! Навантажений кокосовим горіхом мітай - це також чудово корисний варіант.