Дівчата; Ніч тримайтеся подалі від цих 7 калорій
Це ніч для дівчаток: ідеальний привід, щоб дати вам удар із найближчими подругами в улюбленому місці. Це просто те, що вам потрібно, щоб стерти справді важкий робочий тиждень або відсвяткувати свій останній успіх у дієті з низьким вмістом вуглеводів. Справді, немає нічого кращого.
Але для багатьох ніч для дівчат також означає стіл, повний жирних, смажених додатків і достатньо порожніх склянок, щоб наповнити цілу посудомийну машину - справжня жирна пастка для тих, хто намагається врізати. Отже, як взяти участь, не завдаючи хаосу вашому прогресу втрати ваги? Зосередьтеся на своїх друзях ... не на їжі. Згадайте справжню причину, що ви там: компанія. Якщо ваші подруги подібні до наших, ви можете зробити вибух, роблячи що завгодно, де завгодно. Ми майже впевнені, що ви все одно проведете чудову ніч зі своїми дівчатами, навіть якщо ви пропустите велику заморожену маргариту. Також не завадить заглянути на веб-сайт пункту призначення, перш ніж вирушити. Зараз більшість ресторанів надають інформацію про харчування елементів меню в Інтернеті. Вирішіть, що ви замовите до прибуття, щоб не приймати необдуманих рішень.
І обов’язково уникайте цих семи калорійних бомб - деякі підлі, інші завантажені калоріями та цукром, а з іншими просто переборщити:
1. Хлібний кошик
Коли мова заходить, це майже автоматично: візьміть рулон, розколіть його і почніть змащувати. А чому ні? Окрім води, купа хліба, доставленого на ваш стіл, є однією з небагатьох речей, які ви отримаєте безкоштовно. Але це не зовсім безкоштовно: кожен, змащений маслом, отримує приблизно 140 калорій. Випорожніть цей кошик і отримайте «безкоштовне» поповнення, і ви вечеряли ще до того, як замовили.
Що мало б сенс, якби смак був неймовірним. Але хліб, як правило, навіть не такий хороший ... і він здебільшого спокусливий, тому що ви голодуєте, і ви продовжуєте його їсти, тому що немає здорового жиру або білка, щоб ваше тіло відчувало себе ситим. Відмовтеся від цієї тяги до їжі, перекусивши здоровою їжею, яка включає ці поживні речовини, що насичують шлунок, перед тим, як вирушити: Зберігайте жменю горіхів або струнного сиру, щоб поїхати на поїзді, або коли закінчите готуватися. Ви будете рідше жадати вуглеводів і частіше чекати, поки ваша їжа не потрапить на стіл, щоб копатись.
12 безболісних способів перестати їсти стільки їжі
2. Маргаритас і Дайкіріс
Навіть липова маргарита - чиста і зелена, без полуниці, манго чи інших ароматів - може складати близько 300 калорій при вражаючих 36 грамах цукру. Це більше цукру, ніж ви знайдете в порції кеглі - це, майте на увазі, гранульовані цукерки райдужного кольору. І ви, мабуть, підете на другий тур запасів, тобто ви зменшите 600 калорій ще до того, як закуски приїдуть.
Порівняйте це з білим вином: 140 калорій на склянку шість унцій і той самий кайф. Отже, якщо вам обов’язково потрібно випити під час ночі для дівчат, і освіжаючий сельцер не зробить трюку, зупиніть свій вибір на сухих винах, легкому пиві або невеликих порціях прозорих лікерів, таких як горілка, змішана з сільцером. І не забудьте уникнути похмілля! Замовляйте кожен напій склянкою води, щоб наступного ранку у вас не виникло спокуси заспокоїти головний біль жирною їжею.